HOE KIES IK DE JUISTE BOLSTER

Yoga bolsters zijn dichte kussens van verschillende grootte die worden gebruikt om delen van het lichaam te ondersteunen in verschillende asanas. Net als andere yoga hulpmiddelen, helpen ze het lichaam te ontlasten terwijl je rustig van houding naar houding gaat. Deze kussens worden vooral gebruikt bij restorative yoga en bieden niet alleen comfort, maar ook ondersteuning voor het lichaam om de juiste houding te bereiken. beste circulatie van de bloedstroom. Je denkt misschien: hoe weet ik wanneer ik een rechthoekig vs rond vs slank kussen moet kopen of aanbevelen?

LATEN WE HET EENS UIT DE DOEKEN DOEN!

Rechthoekig:

- Breder, waardoor ze het grootste deel, zo niet je hele rug kunnen bedekken, terwijl je ze als ondersteuning gebruikt.

- Rechthoekige bolsters zijn iets veiliger omdat ze niet zullen verschuiven of rollen tijdens gebruik

- Zeer geschikt voor houdingen zoals Supported Shoulder Stand, Front Line Twist en Supta Virasana

- Gebruikt met blokken voor herstellende houdingen om ontspanning te verdiepen

De Manduka Enlight Rechthoekige Bolster De Manduka Rechthoekige Bolster is ideaal wanneer je voor het eerst een bolster in je praktijk introduceert. Dit is onze meest veelzijdige bolster in de familie. De lagere hoogte zorgt voor een stabieler oppervlak als je hem plat neerlegt. Je kunt er ook op zitten in zittende houdingen en zittende vooroverbuigingen en hij biedt stevige ondersteuning in meditatiehoudingen.

Leun:

- Zorg voor een ondersteunende zit in Easy Pose, zoals hierboven beschreven of direct erop zittend met de bolster in de lengte.

- Grote bolsters worden vaak onder de knieën geplaatst om de onderrug te ondersteunen in savasana, maar slanke bolsters ondersteunen zowel onder de enkels als onder de polsen.

- Verken het gebruik van de leun bolster in rugligging borst-opening houdingen zoals Bound Angle Pose samen met heup-opening houdingen zoals pigeon.

De Manduka Leun Bolster is geweldig voor gerichte stretchoefeningen en kan gemakkelijk worden gecombineerd met andere rechthoekige bolsters en blokken voor aanpasbare ondersteuning. De lichter gewicht, hybride vorm bolster is zowel gebogen als plat voor een verscheidenheid aan toepassingen.

Rond:

- Bij het creëren van een ronding in het lichaam geven ronde bolsters de beste ondersteuning.

- Moedigen de natuurlijke boog in je lichaam aan, waardoor je stretch voor rug- en zijbuigingen wordt verdiept

- Geweldig om te gebruiken als een hulpmiddel om de borstkas te openen, door het direct langs de ruggengraat te plaatsen en je schouders aan elke kant te laten uitreiken. De Vishouding is de perfecte hartopener om deze techniek mee uit te proberen

- Als de traditionele lichaamspositie ongemakkelijk voor je is, kun je tijdens de meditatie een bolster tussen je benen plaatsen in de Heldenhouding voor een nauwkeurige circulatie.

- De meesten herkennen de ronde bolster als een steun voor savasana, geplaatst onder de knieën voor meer comfort en doorbloeding.

De Manduka Enlight Ronde bolster Heeft de traditionele ronde vorm die je de mogelijkheid geeft om dieper in je open hart stretch te gaan. Het heeft een grotere hoogte dan de rechthoekige, wat meer ondersteuning biedt voor voorwaartse buigingen.

HOE WEET IK WELKE BOLSTER GESCHIKT IS VOOR MIJ?

Bolsters zijn er in verschillende vormen en maten en het is niet altijd makkelijk om te weten welke bolster voor jou geschikt is. Begin met:

- Vast te stellen waarvoor je de bolster wilt gebruiken: is het voor meditatie? Herstellende yoga?

- Yoga bolsters zijn er over het algemeen in drie basisvormen vormenrechthoekig, slank en rond. Je moet beslissen welke het beste is voor jouw specifieke behoeften

- De laatste overweging is kleur en patroon - het leuke gedeelte!

Bij Manduka bieden we drie soorten yogabolsters - de Enlight Bolster Familie zijn er in drie verschillende vormen en kleuren om aan je behoeften te voldoen. Ze zijn allemaal gemaakt van een superzachte en absorberende hoes van eQua gerecyclede microvezelstof om je droog en comfortabel te houden en gemakkelijk schoon te maken. Ze zijn gevuld met een kern van schuim en een vulling van katoenvezel voor een zachte tot medium ondersteuning.

Voor meer informatie over andere beschikbare yoga hulpmiddelen - yoga riemen, yoga blokken en yoga dekens - om je practice te verbeteren, bezoek onze Yoga rekwisieten gids en onze post over Yoga Blokken.