W tym sezonie przyglądamy się bliżej cichszemu obliczu praktyki — tej jej części, która pojawia się, gdy świat staje się głośny, a ciało zwraca się do wewnątrz. Praktyce, która rozwija się w czasie rzeczywistym, przy prawdziwym hałasie, prawdziwych obowiązkach i prawdziwym świecie toczącym się wokół nas.
Bo zima nie jest cicha. Jest pełna ruchu i nieustannego szumu sezonu, który wymaga od nas więcej niż jakikolwiek inny. A jednak pod tym wszystkim istnieje możliwość powrotu.
Życie płynie w porach roku. Twoja praktyka też.
Na zewnątrz natura już rozpoczęła zmianę: dni stają się krótsze, powietrze chłodnieje, przyroda oszczędza energię. Nic nie pędzi, a mimo to wszystko nadal przechodzi cichą przemianę. Zima uczy nas, że zwolnienie nie oznacza zatrzymania. Oznacza przygotowanie.
Oznacza refleksję. Oznacza odnowę. Oznacza odbudowę od środka na zewnątrz.
Zima zaprasza nas, by słuchać uważniej, poruszać się wolniej i tworzyć przestrzeń, aby mogła wyłonić się jasność.
Opowieść się rozwija
Tegomiesięczne Practice in Focus zostało uchwycone w domu w Los Angeles z trzema nauczycielkami — Olivią, Sarah i Kelly. Razem eksplorowałyśmy intymne miejsca, w których praktyka naturalnie się rozwija
Historia zaczyna się poza samą praktyką: narastający dźwięk otoczenia — kroki, rozmowy, pośpiech dnia. To aż nazbyt znajome uczucie świata poruszającego się szybciej, niż jesteśmy w stanie za nim nadążyć.
Potem pauza.
Oczy się zamykają.
Oddech się pogłębia.
A hałas zaczyna ustępować. Nie dlatego, że znika, ale dlatego, że uwaga przesuwa się do wewnątrz.
Praktyka w prawdziwym życiu
Praktyka nabiera kształtu wszędzie tam, gdzie można znaleźć bezruch. Dźwięki pozostają, ale coś się zmienia. Ciało mięknie. Oddech staje się kotwicą. Presence staje się praktyką.
Czasem to dziesięć powolnych oddechów przed rozpoczęciem dnia.
Czasem yin przed snem.
Sklon do przodu przytrzymany dłużej niż zwykle, czekając na moment, gdy ciało wreszcie odpuści.
Savasana z niczym poza bezruchem.
Gdziekolwiek jesteś w tym sezonie — w znajomych rutynach, w podróży czy osiadaniu w dniach spędzanych w domu — zastanów się, jak możesz stworzyć własną pauzę.
Wspierane przez matę do jogi PRO™ yoga mat w Black Sage. Bez pośpiechu. Po prostu oddech i obecność.
Aby pogłębić odpoczynek, ćwiczyliśmy z naszym sprzętem do regeneracji:
• Bolster do wspieranych wygięć w tył i łagodnego rozluźnienia
• Poduszka do medytacji do siedzącego bezruchu
• Bawełniany koc, owinięty dla ciepła i miękkiego wsparcia
• Mata relaksacyjna Ratio™ do wspierania regeneracyjnych pozycji i spokojnych przejść
Naciśnij play na swojej pauzie
