W tym sezonie przyglądamy się bliżej cichszym aspektom praktyki — tej części, która pojawia się, gdy świat staje się głośny, a ciało wraca do wewnątrz. Praktyka rozwijająca się w czasie rzeczywistym, z prawdziwym hałasem, prawdziwymi obowiązkami i prawdziwym światem, który toczy się wokół nas.
Bo zima nie jest cicha. Jest pełna ruchu i stałego szumu sezonu, który wymaga od nas więcej niż jakikolwiek inny. A jednak, pod tym wszystkim, istnieje możliwość powrotu.
Życie toczy się w sezonach. Twoja praktyka też.
Na zewnątrz natura już zaczęła zmieniać się: światło się skraca, powietrze chłodzi, natura oszczędza energię. Nic się nie spieszy, a jednak wszystko trwa w cichej transformacji. Zima uczy nas, że zwolnienie tempa to nie zatrzymanie. To przygotowanie.
To refleksja. To odnowa. To odbudowa od wewnątrz.
Zima zaprasza nas do uważniejszego słuchania, wolniejszego poruszania się i tworzenia przestrzeni, aby pojawiła się jasność.
Historia się rozwija
Praktyka w centrum uwagi tego miesiąca została uchwycona w domu w Los Angeles z trzema nauczycielkami — Olivią, Sarah i Kelly. Razem eksplorowaliśmy intymne miejsca, gdzie praktyka naturalnie się rozwija
Historia zaczyna się poza samą praktyką: budujący się hałas otoczenia — kroki, rozmowy, pośpiech dnia. To dobrze znane uczucie, że świat porusza się szybciej, niż możemy nadążyć.
Potem następuje pauza.
Oczy się zamykają.
Oddech się pogłębia.
A hałas zaczyna znikać. Nie dlatego, że znika, ale dlatego, że uwaga kieruje się do wewnątrz.
Praktyka w prawdziwym życiu
Praktyka nabiera kształtu tam, gdzie można znaleźć spokój. Dźwięki pozostają, ale coś się zmienia. Ciało mięknie. Oddech staje się kotwicą. Presence staje się praktyką.
Czasami to dziesięć powolnych oddechów przed rozpoczęciem dnia.
Czasami yin przed snem.
Skłon do przodu trzymany dłużej niż zwykle, czekając na moment, kiedy ciało w końcu odpuści.
Savasana z niczym innym jak tylko spokojem.
Gdziekolwiek się znajdziesz w tym sezonie — w znajomych rutynach, podróżując lub osiedlając się w domu — zastanów się, jak możesz stworzyć własną pauzę.
Wspierane przez PRO™ mata do jogi w Black Sage. Bez pośpiechu. Tylko oddech i obecność.
Aby pogłębić odpoczynek, ćwiczyliśmy z naszym sprzętem do regeneracji:
• Wałek do podtrzymywanych wygięć w tył i delikatnego uwalniania
• Poduszka medytacyjna do siedzącej nieruchomości
• Koc bawełniany, owinięty dla ciepła i miękkiego wsparcia
• Ratio™ Mata relaksacyjna do podtrzymywania pozycji regeneracyjnych i cichych przejść
Włącz pauzę
