A abertura do coração é frequentemente associada ao esforço, profundidade ou intensidade. Nesta prática, Karin Baltisberger convida a uma abordagem diferente: abrir através da suavidade, consciência e escolha.
Neste fluxo de abertura do coração de 45 minutos, Karin guia os praticantes por uma sequência consciente projetada para criar espaço na parte frontal do corpo enquanto libera tensões desnecessárias. A prática é conduzida pela respiração e movimento suave, permitindo que força e receptividade coexistam lado a lado.
Em vez de forçar a sensação, o convite é para ouvir. Para mover-se lentamente. Para explorar presença, connection, e abertura apenas até onde se sentir certo hoje. Esta prática honra o entendimento de que o coração se abre em camadas, e que a consciência é tão importante quanto a ação.
“Fui inspirada a criar este fluxo pelo chakra do coração. Em um tempo onde o medo pode parecer alto, esta prática é um convite para desacelerar, manter-se consciente e manter o coração aberto—suavemente, conscientemente e com cuidado.”
– Karin Baltisberger
Fluxo de Abertura do Coração
Um fluxo de abertura do coração de 45 minutos, convidando você a abrir seu coração para o amor suavizando em vez de forçando. Guiado pela respiração, você criará espaço na parte frontal do corpo, liberará o que não é mais necessário e se moverá com força e receptividade. Uma prática suave para aprofundar presença, connection, e abertura exatamente como você é hoje.
Sequência Ilustrada em Boneco
Explore a sequência ilustrada em boneco e retorne à prática a qualquer momento. Criada no seu estilo característico de Yoga Journaling, as ilustrações oferecem uma maneira simples e intuitiva de revisitar a prática, refletir sobre o movimento ou retornar a posturas específicas no seu próprio ritmo. Baixe aqui.
Acompanhe a Prática com a Playlist Curada por Karin
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