Esta es parte de una serie de breves introducciones a diversos estilos de yoga y los profesores que se especializan en ellos, destinada a informar e inspirar tu práctica. Esta edición fue co-escrita con la profesora Jackie Pommier.
El yoga aéreo es una versión creativa y empoderadora del yoga tradicional, utilizando una hamaca de seda suspendida del techo para apoyar y elevar la práctica. Aunque comparte los fundamentos de la respiración, el flujo y la atención plena con el yoga en el suelo, el aéreo introduce nuevas dimensiones de movimiento, juego y fuerza.
Le pedimos a Jackie Pommier, RYT-500 e instructora en Libre Aerial Fitness en Miami, que explique el atractivo:
"Para aquellos que conocen y aman las prácticas de yoga en el suelo, piensen en el yoga aéreo como otro nivel de Vinyasa," dice Jackie. "Compartiendo muchos de los mismos principios fundamentales de respiración, movimiento y atención plena practicados en el suelo, los movimientos en suspensión del aéreo—realizados con la ayuda de una ‘seda’ o ‘hamaca’ aérea—proporcionan tanto un nivel extra de desafío como de apoyo."
El yoga aéreo permite que la gravedad trabaje a tu favor. Las posturas pueden modificarse para principiantes o intensificarse para practicantes avanzados. Muchas clases begin en el suelo y avanzan hacia inversiones soportadas en la hamaca, ofreciendo opciones únicas y sin compresión para parada de hombros, rueda o parada de manos. Esto no solo alivia la presión sobre la columna y las articulaciones, sino que también apoya una flexibilidad más profunda y el compromiso del núcleo.
En estudios como Libre, el yoga aéreo es más que un entrenamiento físico. Se convierte en una práctica de confianza, entrega y comunidad. ¿Curioso por probar? Busca clases para principiantes que se centren en movimientos fundamentales y respiración. No se requiere experiencia previa, solo disposición para explorar.
Jackie es una instructora de yoga certificada RYT de 500 horas con experiencia en terapéutica suave, yoga restaurativo, yin, vinyasa y power yoga. También es instructora certificada de Aéreo, Pilates y Sculpt, ofreciendo a estudiantes de todos los niveles un enfoque integral basado en el movimiento para el bienestar. Encuéntrala en Instagram @jpyoga.miami.
