Veniamo al mondo piangendo e urlando. E nei primissimi momenti sulla Terra veniamo zittiti e ci viene insegnato a calmarci. Il nostro istinto primordiale di esprimere emozioni viene soppresso al primo respiro. Non è quindi un mistero che molti di noi abbiano difficoltà ad affrontare le proprie emozioni.
Questo è stato un anno in cui abbiamo dovuto stare fermi, da soli, e guardare direttamente a realtà scomode che molti di noi vorrebbero non vedere. È stato un anno di emozioni traboccanti, nuove e vecchie, con tutto il tempo per sentirle. Nel desiderio di andare avanti, il bagliore del 2021 diventa più promettente ogni giorno che si avvicina.
Per alcuni, un nuovo anno porta con sé un elenco pieno di pressioni di risoluzioni, propositi, nuove abitudini e obiettivi. Quest'anno, il vapore aggiunto del 2020 amplifica l'attesa del nuovo anno.
Io non sono affatto al di sopra di questo. Naturalmente voglio resettare il nuovo anno, lo faccio sempre. Voglio essere una persona migliore, fare più lavoro sul karma, cucinare di più, abbracciare di più, seguire più corsi di allenamento, leggere di più, imparare di più. Voglio dare al 2020 un grande e drammatico bacio d'addio - le lacrime, la solitudine, lo zoom, il lievito madre, le ore infinite di programmi di ristrutturazione della casa che non avrei guardato in un anno normale.
Ma se invece di fare tabula rasa del nuovo anno, ci permettessimo di riconoscere le difficoltà dell'anno passato? E se ci prendessimo del tempo per vedere e onorare le sfide affrontate a livello individuale, comunitario e macro? E invece di scrollarcele di dosso, portiamo avanti queste sfide con un senso di fiducia per tutto ciò che ci hanno insegnato. In questo modo, quando entriamo nel 2021, non siamo una nuova versione migliorata di noi stessi, ma piuttosto più esperti e riconoscenti grazie a ciò che abbiamo vissuto.
"Questi sono i momenti in cui inizia la pratica".
Cosa succederebbe se sostituissimo la definizione dei propositi con l'onore e l'accettazione di chi siamo già, invece di cercare di diventare chi pensiamo di dover essere? Se entriamo in ogni anno con la mentalità che la persona che eravamo l'anno scorso non va bene, come possiamo aspettarci di essere felici con chi siamo, esattamente come siamo?
Il 2020 è stato un anno di lutto. Che abbiate perso qualcuno, che conosciate qualcuno che l'ha fatto, che siate in lutto per le vite dei neri o che siate disgustati dall'ingiustizia sociale nel nostro mondo, questo è stato un anno di dolore. E se c'è una cosa che ho imparato dalle mie perdite personali è che il dolore non può essere affrettato.
Si dice che ci siano 5 fasi del lutto. Io credo che ce ne siano almeno 100. Bisogna stare seduti, stare fermi, negare, arrabbiarsi, piangere, ridere, essere sconvolti, offesi, isterici, difendersi, proteggersi e poi ripetere tutto questo ancora e ancora.
Il fatto è che il dolore non è un male. E il dolore non significa che una persona sia debole. Il dolore è un processo. E da ogni processo c'è qualcosa da imparare e da portare avanti. Quando il vetro frantumato cavalca le onde tumultuose dell'oceano, i bordi frastagliati diventano meravigliosamente lisci. Ogni pezzo di vetro marino ha un viaggio in abbondanza, una storia unica e misteriosa. Si può raccogliere nel palmo della mano e custodirlo come un tesoro. Dai pezzi fratturati di un tutto e dai tumulti dell'oceano nasce la bellezza.
Come studenti di yoga, quando scendiamo dal nostro tappetino, la pratica non finisce. Anzi, sostengo che questo è il momento in cui inizia la nostra vera pratica. Può non essere chiaro all'inizio, ma col tempo ogni momento di lotta sul tappetino - dubbi su se stessi, mancanza di respiro, perdita di concentrazione, sudore, muscoli doloranti, disagio nelle posture, fastidio con gli insegnanti, frustrazione con se stessi, ego e a volte anche dolore - ci insegna una nuova lezione per stare con il disagio. Quando sperimentiamo questi piccoli momenti, queste trasformazioni, come un frammento di vetro che cade nell'oceano, la nostra saggezza fiorisce dal tumulto.
Quindi, invece di ignorare le sfide del 2020, vi invito a cullarle con un senso di onore mentre portate tutto voi stessi nel nuovo anno. Vi chiedo di riflettere sul vostro anno nella sua interezza. In particolare, vi chiedo di guardare con attenzione ai momenti che considerate più bui. E di raccontare come siete riusciti a portare la vostra luce attraverso questi momenti. Questi momenti, per quanto non vogliamo affrontarli, ci regalano tesori di apprezzamento. Questi momenti ci insegnano la gratitudine. Questi momenti sono nostri e solo nostri. Sono momenti in cui inizia la pratica.
Crediti fotografici: Neeti Narula
Neeti Narula è un'insegnante di yoga di New York con oltre 900 ore di formazione. Ha abbandonato la sua carriera aziendale nel settore finanziario per seguire la sua passione per lo yoga e non si è mai guardata indietro. Potete trovare i suoi corsi online suModo Yoga NYC eOn Air. Potete anche meditare con lei suTimer dell'intuizione. Per saperne di più su Neeti, visitate il sitonamasteneetz.com
