Coisas que não sabia sobre o ioga

crédito da foto cabeçalho: @giuliab_yoga

O dia de hoje é para nos educarmos sobre as origens do ioga. Aprofundar a história e o significado desta prática e levá-la para fora do estúdio para ver como mudou as nossas vidas e o mundo.

Para começar a sua viagem, aqui estão algumas Sabia que factos e tópicos de professores de ioga de toda a Europa.

A educação de um yogi nunca pára.

"A tradição do ioga não mede a vida humana pelo número de anos, mas pelo número de respirações. Os antigos iogues dizem que cada um de nós tem 21.600 respirações por dia. Por isso, é importante que usemos a nossa respiração com sabedoria, dentro e fora do tapete." Whit Hornsberger - Professor de Mindfulness, Meditação e Yoga - Portugal @whit_hornsberger 

"A meditação influencia positivamente ambos os géneros. Especialmente as mulheres mostram uma diminuição dos pensamentos negativos, da culpa, da irritabilidade e um maior aumento da auto-compaixão e da atenção plena." Sara Ticha - Professora de Yoga e Meditação - Praga, República Checa @sarahticha

"O significado da palavra yoga - união - é também fundamental para a prática da dança Acro yoga, onde exploramos a união dos dois corpos mente e espírito. Tal como no yoga, a melhor forma de melhorar a união com o seu parceiro é abrandar e sincronizar a respiração. Com paciência e ligação, tornam-se possíveis coisas fantásticas." Eugene Butcher - Treinador de Acro Yoga e cofundador da Acro Yoga Dance - Londres, Reino Unido @acroyogacoach

"Em Mysore - Índia - neste dia (21 de junho) as pessoas organizam algo chamado Mala, que é uma meditação em movimento que reúne centenas de milhares de pessoas para praticar 108 Surya Namaskar (saudações ao sol) para honrar o sol, que é o criador de todas as forças vitais." Sita Sunar - Professora de Yoga - Paris, França @sitasunar

"Quando usamos a respiração iogue não estamos a tentar oxigenar-nos melhor, pois o nosso sangue já está oxigenado. O que estamos a tentar fazer é reaprender a tolerar o dióxido de carbono, o que nos permite absorver melhor o oxigénio nos nossos tecidos e cérebro." Wibbs Coulson - Professora de Vinyasa, Yin Yoga e Terapeuta do Movimento - Ipswich, Reino Unido

"O estado mental de fluxo é uma meditação em movimento que podemos experimentar no tapete durante a nossa prática. Neste estado de espírito especial, todos os problemas e energias negativas desaparecem, criando espaço para a leveza, paz e felicidade." Michela Maltoni - Professora de Vinyasa Flow Yoga - Roma, Itália @michela.maltoni

"A palavra Yoga é derivada da raiz sânscrita, jugo, juntar ou unir. Tradicionalmente, isso significava a união entre a consciência individual e a consciência universal ou a harmonia entre uma pessoa e a natureza." Wen-Chuan Dai - Professor de Vinyasa e Rocket Yoga - Londres, Reino Unido @yogetoverit

"Tapas é a palavra sânscrita para disciplina que envolve algum tipo de sacrifício. Em espanhol é uma pequena porção de comida ou um lanche comido antes da refeição principal, envolve prazer e diversão. O oposto do significado em sânscrito. Pratique com disciplina e compromisso, mas com alegria e diversão, para que possa tirar o máximo partido da sua viagem de ioga." Almudena Sanchez - Professora de Ashtanga e Vinyasa Yoga - Madrid, Espanha @almudena_yogalife

"Praticar yoga em silêncio ajuda a aumentar a sua consciência física para obter melhores resultados de uma forma mais rápida." Aiguste Karaliunaite - Professora de Yoga - Vilnius, Lituânia @aiyogafitness

Com sede de mais conhecimento? Veja estes 10 factos sobre a sua prática. 

1. O foco central do ioga não é a alma nem o corpo - é a mente.

2. O ioga e a ayurveda foram proibidos por lei na Índia durante o domínio e a colonização britânicos.

3. Existem 8 membros do ioga que funcionam como directrizes sobre como viver uma vida com significado e propósito. Asana ou posturas, Yama ou conduta ética, Niyama ou prática pessoal, Pranayama ou trabalho com a respiração, Pratyahara ou consciência dos sentidos, Dharana ou meditação, concentração e discernimento, Dhyana ou estar presente com o que quer que surja e samadhi ou interconexão com tudo o que existe.

4. O OM é o som básico do universo. Ao entoá-lo, estamos a reconhecer simbólica e fisicamente a nossa ligação à natureza e a todos os outros seres vivos. As vibrações do mantra OM ajudam a alinhar os chakras, a acalmar a mente e o corpo e a reduzir o stress. 

5. O Hatha yoga, a forma física do yoga, foi outrora uma prática exclusiva dos homens. Atualmente, a prática tem um rácio de 60:40 entre mulheres e homens.

6. Iyengar introduziu a utilização de adereços de ioga nos anos 70, incluindo tijolos de madeira e correias, para ajudar os seus alunos a alinhar corretamente os asanas.

7. Antigamente, no Norte da Índia, há mais de 5000 anos, quando só os homens praticavam ioga, o dhoti era o vestuário regulamentar. O dhoti exigia a capacidade de dominar uma técnica complexa de embrulhar o tecido de forma a que este ficasse exatamente igual. Uma vez vestido, permitia uma grande liberdade de movimentos.

8. Savasana é uma das posturas de ioga mais importantes de todos os tempos. É também uma das mais desafiantes. O objetivo da savasana é a completa quietude da mente e do corpo, o que, para a maioria das pessoas, faz dela a postura mais fácil do ponto de vista físico e a mais desafiante do ponto de vista mental e/ou emocional.

9. A nossa respiração é uma das coisas mais poderosas que podemos ter. Através do uso de pranayama pode eliminar resíduos e toxinas do corpo e do sangue, rejuvenescendo os órgãos através da limpeza das células danificadas, reduzindo o stress, a ansiedade e as doenças.

10. O gesto Namaste representa a crença de que existe uma centelha Divina dentro de cada um de nós, que está localizada no chakra do coração. O gesto é um reconhecimento da alma de um pela alma de outro. Namaste recorda-nos que somos únicos e que estamos juntos neste mundo; por isso, devemos respeitar-nos uns aos outros.