Miles incorpora yoga, inversões e calistenia na sua prática. Acompanhe uma série de exercícios de fortalecimento para incorporar na sua prática de ioga.
O que é que o inspirou a especializar-se em calistenia e como é que conheceu esta prática?
Descobri a calistenia em 2016 através de um vídeo do YouTube. Era uma simples demonstração de exercícios básicos de peso corporal, mas o que me chamou a atenção foi o próprio nome: calistenia. A palavra vem dos termos gregos "κάλλος" (beleza) e "σθένος" (força), e isso despertou imediatamente a minha curiosidade. À medida que fui aprofundando, aprendi que a calistenia era originalmente um método fundamental de treino de força utilizado pelos soldados espartanos para se prepararem para o combate. As suas rotinas centravam-se em exercícios com o peso do corpo, complementados por movimentos acrobáticos realizados em pares ou em grupos - movimentos que, hoje em dia, poderiam até ser comparados a fluxos de dança. O objetivo não era apenas desenvolver a força e a flexibilidade, mas também melhorar a propriocepção e fomentar a coordenação e a comunicação entre os soldados. Embora a forma moderna de calistenia tenha evoluído, o princípio fundamental - tornar-se forte e flexível utilizando o seu próprio corpo - ressoou imediatamente em mim. Desde o meu primeiro treino, fiquei viciado. Há algo de incrivelmente gratificante em puxar ou empurrar o nosso próprio corpo, uma sensação que me tinha escapado no treino tradicional com pesos. E quando comecei a explorar as habilidades e os movimentos acrobáticos, soube que tinha encontrado a minha verdadeira paixão.
Existem professores, atletas ou experiências específicas que tenham influenciado o seu estilo de ensino?
Há tantos! Tive o privilégio de conhecer, trabalhar e ser treinado por muitas pessoas talentosas, como Leo Gashi e Denis Piccolo, os responsáveis pela equipa Sthenics, Giorgos Votsis, proprietário do estúdio Art of Calisthenics na minha cidade natal, Salónica, e, claro, Elpida Tsintsifa, uma pessoa que dedicou toda a sua vida à ciência do desporto e que tive a sorte de ter como mentora nos meus primeiros dias.
Que conselho daria a alguém que está a começar a sua jornada com inversões ou calistenia?
Procurar orientação e um bom treinador, fazer sempre um bom aquecimento, ouvir o corpo, ser paciente e, sobretudo, apaixonar-se pelo processo.
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