Este mês, apresentamos a Barbara, professora de ioga da Baviera e ávida surfista, cuja jornada entrelaça as práticas antigas com a ciência moderna. Mergulhando no interior Fluxo e ioga baseada no cérebro, Barbara explora a conexão entre o movimento e a mente. Constantemente se educando sobre o corpo, o cérebro e a respiração, ela descobre como o yoga aprimora a propriedade e a resiliência mental, o conhecimento que ela aplica dentro e fora da prancha de surf. Junte-se a Barbara enquanto navega nas ondas da descoberta, misturando seu amor pelo yoga e surfando com um profundo entendimento da conexão do corpo cerebral.
Conheça Barbara
Um forte desejo de liberdade, amor pelo movimento, música e línguas estrangeiras me moldou desde a infância. Passei os verões pela água pelo tempo que me lembro. Embora eu não tenha crescido perto do mar ou de um lago, muito menos com o surf, passei todo verão na piscina local - horas de natação, pulando, mergulhando e deslizando. Meus pais instilaram em nós um amor por estar na água desde tenra idade. A água sempre foi meu elemento. Talvez sejam essas lembranças que me fazem sentir tão alegre quando estou na água.
Toda primavera, também dirigíamos para o mar, para a França ou a Itália, para escapar da febre do feno e respirar o bom ar. Sou muito grato por essas férias e pela feliz infância passada ao ar livre, sempre em movimento.
Durante e depois dos meus anos de universidade, aproveitei todas as oportunidades para viajar. Quando descobri o surf, tornou -se uma paixão, passei o verão na costa atlântica francesa, trabalhando nesta pequena vila de surf entre a floresta de pinheiros e as dunas, onde comecei a ensinar ioga para surfistas ao lado da administração diária de acampamento, limpeza, cozinha e trabalho de jardim. Foi durante esse período que o nome da minha pequena empresa Fluxo oceânico originado. Em 2019, decidi ficar completamente autônomo como professor de ioga, que nunca originalmente planejara. Tudo meio que se encaixou.
Sou muito grato por poder incorporar criativamente esses interesses em minha profissão e escolher principalmente onde trabalho. Esse sentimento de independência e autodeterminação sempre foi tão importante para mim. E a gratidão por poder fazer esse trabalho, para moldar minha vida dessa maneira, me ajudou através dos muitos altos e baixos que vêm por ser um professor de ioga autônomo. Por um lado, é uma vida dos sonhos que eu vivo. Trabalhando de forma autônoma, sendo livre em muitos aspectos. Por outro lado, confio na minha saúde, uma pressão significativa que se tornou tão aparente para mim durante a pandemia. Não sei quanto vou ganhar no próximo mês. E o sentimento constante de que eu sempre poderia trabalhar mais, uma lista cheia de tarefas abertas que nunca serão completamente marcadas nos próximos anos. Uma incerteza constante com a qual tive que aprender a lidar. Um processo que ainda está em andamento. É por isso que essas pausas na natureza e na água são tão importantes para mim, para desligar e estar no momento, em vez de planejar constantemente com antecedência.
Como você encontrou sua paixão por surfar?
Comecei a surfar na França há cerca de oito anos. Nos anos anteriores, eu fiz muita escalada e pedregulhos. Embora eu estivesse sempre ao ar livre na natureza, perdi muito a água. O surf sempre me fascinou e, depois do meu diploma de bacharel, decidi ir para a França e aprender. Meu primeiro instrutor de surf foi Conrad; Apesar das tempestades de outono nas condições do Atlântico e das ondas desafiadoras, ele conseguiu me motivar. Juntamente com outros convidados da Villa do Surf, passei horas na água branca, flutuando em nossos quadros -soft pranchas. Lutamos com 20 metros pela água branca, navegamos na espuma até a praia e depois voltamos para a próxima rodada porque a corrente nos empurrou para o lado. Por mais desconfortáveis que as condições fossem naquela época, nos sentimos tão vivos, felizes e exaustos depois. Estou tão feliz por ter tomado a decisão de ir para a França naquela época. E fiquei tão viciado que, no verão seguinte, comecei a trabalhar na mesma villa de surf (Maranga em Seignosse Le Penon) em Les Landes, onde acabei vivendo por um total de cinco verões. Foi uma época que me moldou profundamente. O perfume quente dos pinheiros ainda me traz uma sensação de casa e algo que eu associo a aquele belo momento.
Como é o surf para você? O que isso significa para você?
Eu acho que isso mudou um pouco ao longo dos anos em que estive surfando. No começo, era um novo esporte para mim, cheio de adrenalina, aventureira e completamente desconhecida, pois nunca havia praticado esportes de tábua antes. Fiquei exausto, fiquei com medo;) e, ao mesmo tempo, parecia forte e em forma. Alguns anos atrás, quando comecei a sofrer de ataques de pânico devido ao estresse, isso também afetou meu surf. Na água, nas ondas, você experimenta situações extremas e provavelmente, ou melhor, é confrontado com seus medos repetidamente. As forças da natureza são muito mais fortes que você, você não pode deixar de aceitar isso e se render. O surf me faz sentir tão forte. E ao mesmo tempo, tão pequeno e insignificante. Definitivamente me ensina humildade e paciência. Você não pode controlar a natureza, as ondas são o que são, não importa como você gostaria que elas fossem - maiores, menores, mais fortes ou mais fracas. Na água, sinto -me cheio de leveza, sem peso. Ao mesmo tempo, essa pura experiência da natureza, sentindo a água com todo o corpo, molhando, tendo uma onda me dá um tapa na cara, engolindo água salgada. Essas sensações me trazem muito para o momento. Não tenho tempo para lidar com meus problemas na terra ou em ruminar; Eu mudo o foco para fora. Um momento genuíno. Especialmente considerando meus ataques de ansiedade e pânico, é exatamente isso que eu preciso para evitar pensar demais. Para ser sincero, sentar -se em silêncio em meditação é muito desconfortável para mim, porque direciona o foco ainda mais para dentro. Em direção aos sinais do meu corpo. A surfing me fundamenta e cria uma conexão comigo mesma - mas sem a "introspecção", mas através da pura experiência desses momentos reais. Conheço muitas pessoas que descrevem o mesmo sentimento no contexto de caminhada nas montanhas. Colocando seus próprios problemas em perspectiva nessa tremenda experiência da natureza.
Você pode explicar Como o surf desenvolveu o crescimento físico, mental e/ou emocional e as habilidades para você?
Muitas vezes, nem estou ciente de quanto surf realmente me influenciou, me tornou mais forte. As lesões físicas são uma coisa - você provavelmente não pode passar por nenhuma jornada de surf sem hematomas e arranhões pequenos ou maiores;) Mesmo duas costelas quebradas não conseguiram me impedir, felizmente, elas curam;)
O impacto na água em todo o corpo é intenso. Muitas vezes, sinto -me apenas depois de uma sessão em que o conselho me atingiu. Caindo repetidamente, sendo lavado repetidamente, o surf me ensinou a deixar o controle do controle. Ao longo dos anos, eu definitivamente construí muita força e resiliência física através do surf.
Mas ainda mais, isso me mudou em termos de minha força mental. Lidar com a frustração, o que geralmente está presente ao surfar, dependendo das condições e do humor. A paciência e a aceitação de que estão além do meu controle como estão as condições. A gratidão pelo privilégio de poder ser livre e no mar. A consciência de que lidei com situações realmente difíceis na água, através da minha própria força. Esse sentimento de eficácia. Que eu sou forte. Que eu posso confiar em mim mesmo em situações extremas, função. Pelo menos até onde está dentro do meu alcance de ação.
Quando olho para trás e penso nos momentos em que me senti profundamente feliz, onde as lágrimas vieram aos meus olhos e isso me fez sorrir. Aqueles foram momentos na água. Depois de pegar uma onda especial, a sensação indescritível de deslizar, tornando -se uma com a onda, a água. Ou o fascínio pela incrível beleza de um momento, o pano de fundo de um pôr do sol ou os penhascos brilhantes na costa. Esse sentimento de estar vivo. É também o que me leva e me faz continuar, é viciante. Não importa o quão frustrado eu às vezes estou, quando tenho medo de grandes ondas e duvido de mim e de tudo.
Como e por quê Você começou a praticar ioga? Por que você começou a ensinar?
Com o Yoga, entrei em contato nos meus vinte e poucos anos através do meu então namorado, cujos pais ensinaram ioga. Naquela época, parecia um contrapeso muito bom para a minha escalada. Para ser sincero, fui jogado a ensinar sem muita preparação. Enquanto estudava esportes, trabalhei como treinador e recepcionista em uma academia feminina em Munique, e uma vez que o professor regular de ioga cancelou em pouco tempo. Meu chefe acabou de dizer: "Você está programado para a recepção hoje à noite e está aqui de qualquer maneira. Você pode intervir, isso é ótimo!" Eu estava tão nervoso, com medo de falhar, de não atender às expectativas dos participantes e do meu chefe. Passei o tempo restante até a aula se preparando como uma loucura. Mas, quando comecei a ensinar, esse medo desapareceu completamente, e o sentimento durante e especialmente depois que a aula foi incrivelmente enriquecedor. Foi quando decidi aprender tudo do zero e me inscrevi no meu primeiro treinamento de professores de ioga (YTT) na Nicarágua. Naquela época, eu não fazia ideia dos vários estilos e que o yoga é muito mais do que uma prática de academia.
Você pode nos contar mais sobre o estilo de ioga que você ensina?
Eu sempre fui fascinado com a pergunta e sua resposta de por que as coisas são do jeito que são. Durante meu tempo na universidade, também fomos constantemente incentivados a questionar as coisas e fazer o pensamento crítico. Esse pano de fundo certamente me fez procurar abordagens modernas no campo de ioga após o meu primeiro treinamento de professores de ioga. Foi assim que me deparei com o Flow & Inside Yoga, uma comunidade moderna de ioga, onde completei muitos cursos de treinamento nos últimos anos e onde algumas das minhas melhores amizades se desenvolveram. Dois anos atrás, também comecei a me aprofundar na perspectiva neurocientífica sobre ioga e movimento (especialmente com pontes Celest Pereira e Adell).
Nesta abordagem, considera-se que todo movimento é baseado no cérebro e tudo está sob o controle de nosso sistema nervoso. Podemos conscientemente usar essa conexão em nossa prática. Através de pequenos exercícios e exercícios que podem parecer não relacionados ao movimento alvo à primeira vista, podemos alcançar muito, por exemplo, em termos de nossa amplitude de movimento ou da sensação que temos em certos movimentos ou posturas.
Especialmente nas sessões de ioga e movimento específicas do surf, esses exercícios de Let's Call It Neuro Yoga são inestimáveis.
Também é muito individual. Todo corpo é diferente, todo sistema nervoso reage de maneira diferente a tais entradas. O tópico da respiração também é uma área incrivelmente fascinante nesse contexto, algo tão todos os dias, mas tão poderoso. No yoga, no surf, na vida cotidiana.
Além dessa abordagem, o outro estilo de ioga que eu ensino muito está dentro do fluxo (ioga na batida) - é o movimento sincronizado com música e emoção, você definitivamente deve experimentá -lo quando gosta da combinação de música e movimento; Perco completamente a noção do tempo e do espaço e minha lista de tarefas e preocupações enquanto estou fluindo com música ou enquanto a ensino.
Como tem A prática do yoga ajudou ou mudou seu surf?
Eu acho que seu vice -versa - Yoga me ajudou muito com meu surf e surf mudou meu yoga. A maior mudança provavelmente foi em relação ao meu equilíbrio, propriocepção e ao sentimento de como mover meu corpo com facilidade.
Através de uma prática diversificada de ioga e movimento, definitivamente refinei meu senso de equilíbrio e consciência do corpo. Isso aumentou minha consciência do movimento em geral. Como não moro ao lado do mar durante todo o ano, há meses em que não surfo. Quando volto à água após esses intervalos, às vezes senti que meu senso de movimento melhorou, mesmo que eu não estivesse surfando há tanto tempo. E também, minha mobilidade nas áreas de ombros, pélvis e coluna vertebral. Não apenas flexibilidade passiva, mas flexibilidade ativa combinada com força. O equilíbrio também é bastante desafiado no surf porque sua base está se movendo, tudo ao seu redor está se movendo e você está se movendo. Lá, sinto um efeito forte, o que significa que a prática regular de ioga com exercícios de equilíbrio também se traduz em outras áreas de movimento e esportes, como o surf, e me ajuda com isso. E, em geral, também me ajuda a encontrar mais facilidade em meus movimentos e uma maior consciência de como eu me movo. Quando falamos sobre ioga, não podemos ignorar o tópico da respiração. O treino de respiração e apneia (consciência de respiração) me ajudou muito a surfar. Como posso manter a calma em situações desafiadoras na água e, entre outras coisas, acalmar meu sistema nervoso através da respiração.
Que conselho você daria a surfistas sobre entrar no Yoga?
O yoga tem tantos rostos e há tantos formatos. Isso pode ser realmente esmagador quando você deseja entrar no Yoga - dependendo do seu objetivo - para obter mais flexível / aumentar a consciência e a força do corpo para certos movimentos, para se acalmar, estabelecer uma rotina diária realista de implementar. Experimente vários estilos e professores. Basta começar a incorporar alguns minutos de movimento consciente no seu dia. Se você deseja praticar em casa, o yoga on -line pode ser realmente útil para ter uma idéia de como uma prática de ioga pode parecer e quais sequências de movimento você pode fazer, por exemplo. Talvez comece com 5-15 minutos algumas vezes por semana e você sempre possa praticar mais e mais frequentemente, quando sentir vontade.
Você divide o ano na Alemanha e na Espanha, conta -nos um pouco sobre sua comunidade.
Minha comunidade é realmente abrangente, já que tenho me mudado muito entre a França, Espanha, Áustria e Baviera. Ainda assim, vejo muitos amigos, estudantes e colegas regularmente, porque todos compartilhamos essa afinidade pela natureza, a paixão por ioga, surf e movimento, o que é incrível.
No começo, foi realmente difícil construir uma comunidade, por causa do meu modo de viver, sem esse local de residência permanente.
Em El Palmar, a vila andaluz, onde organizo e ensino meus retiros de ioga no inverno, há muito movimento, pessoas chegando e saindo o tempo todo. Eu mesmo incluído. Ainda assim, conheci alguns colegas e amigos incríveis durante as últimas temporadas.
Moni e Tom, fundadores de La Luz Surf e The Retreat Villa, me receberam com os braços abertos quando cheguei a El Palmar e, nos últimos invernos, eles se tornaram família. Eles também são originalmente da Baviera e se mudaram para o sul da Espanha há muito tempo. É sempre como essa pequena pausa para meu cérebro conversar com eles na minha língua materna "Baviera" que me lembra minha primeira casa, especialmente depois de alternar entre espanhol, inglês e alemão o tempo todo. Eles também são alguns dos humanos mais generosos e acolhedores que conheço e sou muito grato pelo apoio constante com meus retiros de surf de ioga x, ajudando -me a realizar meus projetos e sonhos desde o início.
Coko, Paula e a única equipe de água também estão inspirando humanos com quem eu amo trabalhar. Iniciamos o projeto Longboard Days durante/após a pandemia em 2021 e executamos mais de dez retiros de longboard x yoga desde então. É algo maravilhoso conhecer pessoas com quem você compartilha paixões e pode trabalhar em projetos interessantes juntos. Estou muito feliz com essa pequena comunidade andaluz e estou ansioso por eventos futuros e todas as ondas que iremos juntos.
O que vem a seguir para você?
Em maio, estarei fazendo as malas aqui na Andaluzia e, em seguida, a temporada de Montanhas Yoga X começa em minha outra casa, na Baviera e no Tirol. Estou ansioso para nadar no lago e esperar espremer em uma pequena viagem de surf na Europa.
Caso contrário, atualmente estou trabalhando em uma série on -line para surfistas com foco no Yoga X Movement X Breathing, que deve lançar on -line neste final de verão / outono. Adoro ser criativo e criar novos projetos emocionantes centrados no movimento.
Mais alguma coisa que você gostaria de compartilhar com a comunidade Manduka?
Experimente coisas novas - se você ainda não tentou surfar e gosta de estar na água, definitivamente deve tentar. É um desafio maravilhoso - física e mentalmente.
E nunca pare de jogar. Pense no que lhe traz essa pura alegria, os momentos que fazem você se sentir vivo. Portanto, você sempre pode voltar para eles sempre que precisar desse sentimento de serenidade.
Conecte -se com Barbara
Junte-se às aulas de Barbara on-line ou pessoalmente em um de seus retiros na Espanha ou na Alemanha.
Conecte -se a ela no @yogaoceanflow no Instagram ou www.yogaoceanflow.com.
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