Raíz para elevarse
Base para crecer
La fundación fomenta la libertad
Esta sabiduría se me reveló a través de la práctica del yoga. Sin embargo, no fue hasta que comencé a practicar yoga restaurativo específicamente que comencé a entender e integrar verdaderamente estos conocimientos. En esta práctica restaurativa, sintonizamos más profundamente y trabajamos conscientemente con la naturaleza de la gravedad. A lo largo de toda la práctica, nos mantenemos cerca y conectados a la tierra. Nos permitimos inclinarnos y rendirnos a la fundación incorporada de la tierra, un apoyo constante que tendemos a olvidar que siempre nos sostiene.
Con una conciencia consciente de la tierra como nuestra fundación, elevamos ese apoyo con herramientas y apoyos como bloques, cojines y mantas. Arreglamos estos apoyos de maneras muy específicas, personalizadas para nuestro cuerpo único e individual, para crear las condiciones óptimas que mejor apoyen nuestra postura física para maximizar los beneficios. Nos encontramos en un entorno nutritivo que es a partes iguales sólido y suave, lo que nos permite encontrar comodidad en lo que podría ser incómodo. Permanecemos en estas posturas durante un mayor período de tiempo para permitir aperturas pasivas, suaves y más naturales. Reducimos la velocidad, tomamos nuestro tiempo, viajamos a través de cada postura desde el suelo hacia arriba, utilizando nuestra fundación como la plataforma para la expansión. Y la fuente de poder para esta práctica es simplemente la intención.
El yoga restaurativo no es una práctica en la que simplemente puedes desenrollar tu esterilla y begin para moverte. Requiere que dirijamos nuestra atención hacia nuestro interior y consideremos el estado actual de nuestro cuerpo y nuestra energía. Con ese entendimiento, podemos reunir intencionalmente los apoyos que mejor apoyen nuestras necesidades individuales en ese momento. Al organizar conscientemente estos apoyos de tal manera que apoyen nuestro cuerpo único, hasta cómo enrollamos o doblamos nuestras mantas, para crear la fundación más solidaria para nuestra experiencia.
Esta práctica requiere que nos presentemos con un nivel increíble de intencionalidad. El resultado debería dejarte sintiéndote apoyado, restaurado, rejuvenecido, enraizado y abierto. Entonces, me puse a pensar... si adoptamos este enfoque para una práctica que tan bellamente apoya y rejuvenece, ¿por qué no buscar construir los elementos de nuestra vida de la misma manera que hacemos esta práctica?
inclínate, entrégate y permite que la magia fluya.
Verás, la práctica va más allá de la experiencia física—es realmente una metáfora de la vida. Constantemente nos revela más sobre quiénes somos, los patrones desde los cuales funcionamos habitualmente, nuestros desencadenantes, cualquier creencia limitante con la que elegimos identificarnos, cómo nos movemos y abordamos las cosas y mucho más. A medida que practicamos, descubrimos. A medida que descubrimos, continuamos asistiendo a la práctica para que podamos observar nuestro progreso y seguir creciendo. La raíz de todo esto es la intención—con la intención como base de tu práctica (y tu vida), lo que venga después será elevador y duradero.
Entonces, si quieres encarnar la intención e infundirla en tu vida, te recomiendo encarecidamente una práctica regular de yoga restaurativo para ayudarte a mostrar cómo se ve y se siente eso en tu cuerpo. Asegúrate de tener una esterilla que apoye tus necesidades, un par de bloques, algunas mantas y un cojín. Acuéstate, llena cualquier espacio entre tu cuerpo y el suelo con los accesorios apropiados de tal manera que te sientas completamente apoyado y sostenido. Luego inclínate, entrégate y permite que la magia fluya.
Escrito por: Rachel Brous
