El solsticio de invierno marca la noche más larga del año; un punto de inflexión tranquilo cuando la naturaleza nos invita a hacer una pausa. A medida que la temporada se desacelera, nosotros también podemos hacerlo.
En la cuarta parte de nuestra serie que marca el cambio de estaciones, damos la bienvenida nuevamente a la guía de Yoga y Baño de Sonido Tiffany Leonardo. Con su calidez y sabiduría características, Tiffany ofrece una mirada personal sobre cómo abraza la quietud natural del invierno a través del sonido y el ritual tranquilo. Nos recuerda que esta temporada es una oportunidad para suavizar, reflexionar y soltar.
Una Temporada para Desacelerar
Tiffany ve el invierno como una invitación a volverse hacia adentro. Menos obligaciones sociales. Más espacio para reflexionar. Es una temporada de suavización, física y energéticamente.
Se siente especialmente conectada con el elemento agua durante este tiempo. Ese connection le recuerda dejar ir el esfuerzo, moverse suavemente y permitir espacio para lo que ya está presente.
Rituales para la Noche Más Larga
Para marcar el solsticio, Tiffany lo mantiene simple.
“Disfruto acurrucarme con una taza de cacao y hojear mi diario,” dice. “Es un momento para reflexionar sobre todo lo que ha sucedido desde el invierno pasado hasta ahora.”
Sin apresurarse hacia lo que sigue, se toma el tiempo para notar lo que ha cambiado y lo que ya no necesita su energía.
El Sonido como Ancla
La sanación con sonido utiliza vibraciones, a menudo a través de instrumentos como cuencos de cristal o campanas, para ayudar a calmar el sistema nervioso y apoyar la liberación emocional. Durante la temporada de invierno, Tiffany prefiere disfrutar de baños de sonido virtualmente para poder estar en casa.
“Enciendo la chimenea, enciendo velas y rocío mis esenciales favoritos para poder relajarme completamente.” En este entorno, la sanación con sonido se convierte en una forma tranquila de recalibración, una que encuentra al cuerpo y la mente donde están.
Cómo se Ve su Práctica de Invierno
Tiffany llama a su rutina de autocuidado de invierno “T-Time”: una clase de Yin seguida de un baño de sonido.
En días que se sienten especialmente estancados, ella introduce movimiento con Qigong, una forma de crear un impulso suave sin ir en contra del ritmo natural de la temporada.
Practica con Tiffany: Un Baño de Sonido para el Solsticio de Invierno
Para reconectar con tu mundo interior y alinearte con la esencia de la temporada, Tiffany creó una clase de sanación con sonido de 15 minutos para el solsticio de invierno. Es una forma simple de desacelerar y regresar a ti mismo, en el solsticio o cualquier día de invierno que llame a la tranquilidad.
Sobre Tiffany Leonardo
Como practicante de yoga y sonido latina con sede en Los Ángeles, Tiffany entrelaza astrología, movimiento restaurativo y meditación sonora en prácticas diseñadas para reconectar a los estudiantes con su intuición. Sus clases son tanto sobre comunidad como sobre presencia.
Próximo Taller: Tiffany organizará un Retiro de Año Nuevo para dar la bienvenida al solsticio de invierno y establecer intenciones para la temporada que viene.
Encuéntrala en curlcrushyoga.com o en Instagram en @curl.crush.yoga.
