Dalla radice all'ascesa
Terreno per crescere
La fondazione favorisce la libertà
Questa saggezza mi è stata rivelata attraverso la pratica dello yoga. Tuttavia, non è stato fino a quando ho iniziato a praticare yoga ristorativo che ho iniziato a comprendere e integrare veramente queste intuizioni. In questa pratica ristorativa, ci sintonizziamo più profondamente e lavoriamo consapevolmente con la natura della gravità. Durante l'intera pratica, rimaniamo vicini e connessi al suolo. Ci permettiamo di appoggiarci e di arrenderci alle fondamenta della terra, un sostegno costante che tendiamo a dimenticare e che ci sostiene sempre.
Con la consapevolezza che la terra è il nostro fondamento, eleviamo questo sostegno con strumenti e oggetti di supporto come blocchi, supporti e coperte. Disponiamo questi oggetti in modi molto specifici, personalizzati in base al nostro corpo unico e individuale, per creare le condizioni ottimali per sostenere al meglio la nostra postura fisica e massimizzare i benefici. Ci troviamo in un ambiente nutriente, solido e morbido in egual misura, che ci permette di trovare conforto in ciò che potrebbe essere scomodo. Ci soffermiamo in queste posture per un tempo maggiore per consentire aperture passive, dolci e più naturali. Rallentiamo, ci prendiamo il nostro tempo, percorriamo ogni postura dalla base, usando le nostre fondamenta come piattaforma per l'espansione. La fonte di energia di questa pratica è semplicemente l'intenzione.
Yoga riparativo non è una pratica in cui si può semplicemente stendere il tappetino e iniziare a muoversi. Richiede di rivolgere l'attenzione a noi stessi e di considerare lo stato attuale del nostro corpo e della nostra energia. Con questa consapevolezza, possiamo raccogliere intenzionalmente gli attrezzi di scena che meglio supportano le nostre esigenze individuali in quel momento. Disponendo consapevolmente gli oggetti di scena in modo da sostenere il nostro corpo unico, fino al modo in cui arrotoliamo o pieghiamo le coperte, creiamo le fondamenta più favorevoli per la nostra esperienza.
Questa pratica richiede di presentarsi con un incredibile livello di intenzionalità. Il risultato dovrebbe farvi sentire sostenuti, ristorati, ringiovaniti, radicati e aperti. Così, mi è venuto da pensare... se adottiamo questo approccio a una pratica che sostiene e ringiovanisce così bene, perché non cercare di costruire gli elementi della nostra vita come facciamo con questa pratica?
Appoggiarci, arrenderci e permettere alla magia di fluire.
Vedete, la pratica va oltre l'esperienza fisica: è davvero una metafora della vita. Ci rivela costantemente qualcosa in più su chi siamo, sugli schemi da cui funzioniamo abitualmente, sui nostri fattori scatenanti, sulle convinzioni limitanti con cui decidiamo di identificarci, sul modo in cui ci muoviamo e ci avviciniamo alle cose e molto altro ancora. Mentre pratichiamo, scopriamo. Mentre scopriamo, continuiamo a presentarci alla pratica per osservare i nostri progressi e continuare a crescere. La radice di tutto questo è l'intenzione: con l'intenzione come fondamento della vostra pratica (e della vostra vita), qualsiasi cosa venga dopo sarà elevata e duratura.
Quindi, se volete incarnare l'intenzione e infonderla nella vostra vita, vi consiglio vivamente di praticare regolarmente lo yoga ristorativo per aiutarvi a capire che aspetto ha e che effetto ha sul vostro corpo. Assicuratevi di avere un tappetino che sostenga le vostre esigenze, un paio di blocchialcuni coperte e un cuscino. Sdraiatevi, riempite lo spazio tra il vostro corpo e il suolo con gli oggetti di scena appropriati, in modo da sentirvi completamente sostenuti e sorretti. Quindi, appoggiatevi, abbandonatevi e lasciate che la magia fluisca.
Scritto da: Rachel Brous
