Dit is onderdeel van een serie van korte introducties tot diverse stijlen van yoga en de docenten die hierin gespecialiseerd zijn, bedoeld om je praktijk te informeren en te inspireren. Deze editie is mede geschreven door docent Jackie Pommier.
Aerial yoga is een creatieve en versterkende benadering van traditionele yoga, waarbij een zijden hangmat die aan het plafond is opgehangen, wordt gebruikt om de praktijk te ondersteunen en te verheffen. Hoewel het de basisprincipes van ademhaling, flow en mindfulness deelt met mat-gebaseerde yoga, introduceert aerial nieuwe dimensies van beweging, spel en kracht.
We vroegen Jackie Pommier, RYT-500 en instructeur bij Libre Aerial Fitness in Miami, om de aantrekkingskracht uit te leggen:
"Voor degenen die mat-gebaseerde yogapraktijken kennen en liefhebben, beschouw aerial yoga als een ander niveau van Vinyasa," zegt Jackie. "Het delen van veel van dezelfde fundamentele principes van ademhaling, beweging en mindfulness die op de mat worden beoefend, biedt aerial's op ophanging gebaseerde bewegingen—uitgevoerd met behulp van een lucht 'zijde' of 'hangmat'—zowel een extra uitdaging als ondersteuning."
Aerial yoga laat de zwaartekracht in je voordeel werken. Houdingen kunnen worden aangepast voor beginners of geïntensiveerd voor gevorderde beoefenaars. Veel lessen begin op de mat en bouwen op naar ondersteunde inversies in de hangmat, wat unieke, compressievrije opties biedt voor schouderstand, wiel of handstand. Dit verlicht niet alleen de druk op de wervelkolom en gewrichten, maar ondersteunt ook diepere flexibiliteit en kernbetrokkenheid.
Bij studio's zoals Libre is aerial yoga meer dan een fysieke training. Het wordt een praktijk in zelfvertrouwen, overgave en gemeenschap. Nieuwsgierig om het te proberen? Zoek naar beginnerslessen die zich richten op fundamentele bewegingen en ademhalingsoefeningen. Geen eerdere ervaring vereist—alleen de bereidheid om te verkennen.
Jackie is een RYT 500-uur gecertificeerde yogadocent met expertise in zachte therapeutica, herstellende yoga, yin, vinyasa en poweryoga. Ze is ook een gecertificeerde Aerial instructeur, Pilates instructeur en Sculpt instructeur, en biedt studenten van alle niveaus een goed afgeronde, op beweging gebaseerde benadering van welzijn. Vind haar op Instagram @jpyoga.miami.
