Radici per crescere
Terra per crescere
La fondazione favorisce la libertà
Questa saggezza è stata portata alla luce per me attraverso la pratica dello yoga. Tuttavia, è stato solo quando ho iniziato a praticare lo yoga restaurativo in modo specifico che ho iniziato a comprendere veramente e integrare questi approfondimenti. In questa pratica restaurativa, ci sintonizziamo più profondamente e lavoriamo consapevolmente con la natura della gravità. Durante l'intera pratica, rimaniamo vicini e connessi al suolo. Ci permettiamo di appoggiarci e abbandonarci alla fondazione innata della terra, un supporto costante che tendiamo a dimenticare ci sostiene sempre.
Con consapevolezza della terra come nostra fondazione, eleviamo quel supporto con strumenti e supporti come blocchi, cuscini e coperte. Disponiamo questi supporti in modi molto specifici, personalizzati per il nostro corpo unico e individuale per creare le condizioni ottimali per supportare al meglio la nostra postura fisica al fine di massimizzare i benefici. Ci troviamo in un ambiente nutriente che è in parti uguali solido e morbido, che ci permette di trovare comfort in ciò che potrebbe essere scomodo. Indugiamo in queste posture per un tempo maggiore per permettere aperture passive, dolci e più naturali. Rallentiamo, prendiamo il nostro tempo, percorriamo ogni postura dal basso verso l'alto, usando la nostra fondazione come piattaforma per l'espansione. E la fonte di energia per questa pratica è semplicemente l'intenzione.
Lo yoga restaurativo non è una pratica in cui puoi semplicemente srotolare il tappetino e begin per muoverti. Richiede di rivolgere la nostra attenzione verso l'interno su noi stessi e considerare lo stato attuale del nostro corpo e della nostra energia. Con questa comprensione, possiamo raccogliere intenzionalmente i supporti che meglio soddisfano le nostre esigenze individuali in quel momento. Disporre consapevolmente questi supporti in modo tale da sostenere il nostro corpo unico—fino a come arrotoliamo o pieghiamo le nostre coperte, per creare la fondazione più supportiva per la nostra esperienza.
Questa pratica richiede di presentarsi con un livello incredibile di intenzionalità. Il risultato dovrebbe lasciarti sentire supportato, restaurato, ringiovanito, radicato e aperto. Quindi, mi ha fatto pensare... se adottiamo questo approccio a una pratica che supporta e ringiovanisce così meravigliosamente, perché non cercare di costruire gli elementi della nostra vita nel modo in cui facciamo questa pratica?
accogli, arrenditi e lascia che la magia fluisca.
Vedi, la pratica va oltre l'esperienza fisica—è veramente una metafora per la vita. Ci rivela costantemente di più su chi siamo, i modelli da cui funzioniamo abitualmente, i nostri inneschi, eventuali credenze limitanti con cui scegliamo di identificarci, come ci muoviamo e affrontiamo le cose e molto altro ancora. Mentre pratichiamo, scopriamo. Mentre scopriamo, continuiamo a presentarci alla pratica in modo da poter osservare i nostri progressi e continuare a crescere. La radice di tutto questo è l'intenzione—con l'intenzione come fondamento della tua pratica (e della tua vita), qualunque cosa venga dopo sarà elevante e duratura.
Quindi, se vuoi incarnare l'intenzione e infonderla nella tua vita, consiglio vivamente una pratica regolare di yoga restaurativo per aiutarti a mostrare come appare e si sente nel tuo corpo. Assicurati di avere un tappetino che supporti le tue esigenze, un paio di blocchi, alcune coperte e un cuscino. Sdraiati, riempi qualsiasi spazio tra il tuo corpo e il terreno con i supporti appropriati in modo tale da sentirti completamente supportato e sostenuto. Poi accogli, arrenditi e lascia che la magia fluisca.
Scritto da: Rachel Brous
