Twoje źródło przewodników po matach do jogi, wiedzy o sprzęcie, wskazówek do praktyki, poradników dotyczących stylów ruchu i historii stojącej za marką.

FEATURED ARTICLES

Manduka Mag

Filter By
Transform Your Day in Minutes: The Life-Changing Benefits of Daily Pranayama
Self care

Przekształć swój dzień w kilka minut: Życiowe korzyści z codziennego pranajamy

Self care

Przekształć swój dzień w kilka minut: Życiowe korzyści z codziennego pranajamy

Poprzez praktykę Pranayamy, jednej z najstarszych form pracy z oddechem, możesz doświadczyć tych korzyści i odmienić swój dzień w ciągu...
Woman with long dark hair resting her head on her hand, sitting indoors with a yoga block on her lap.
Self care

Trzy sposoby, w jakie joga może poprawić Twoje zdrowie psychiczne

Self care

Trzy sposoby, w jakie joga może poprawić Twoje zdrowie psychiczne

Nauczycielka jogi Divya Balakrishnan bada, jak korzyści płynące z jogi wykraczają daleko poza sferę fizyczną. Czerpiąc ze starożytnej filozofii i...
Yoga for Travel with Ilona
Self care

Joga w podróży z Iloną

Self care

Joga w podróży z Iloną

Podróżowanie może być wyczerpujące, ale joga pomaga pozostać uziemionym i pełnym energii. Szybka sesja może złagodzić sztywność, zwalczyć jet lag...
World Meditation Day: Body Scan with Jaime Tan
Self care

Światowy Dzień Medytacji: Skanowanie ciała z Jaime Tan

Self care

Światowy Dzień Medytacji: Skanowanie ciała z Jaime Tan

Dziś, 21 maja, w Światowy Dzień Medytacji, zapraszamy na 10-minutowy relaksujący skan ciała prowadzony przez Jaime Tan, nauczycielkę jogi i...
Shhhh! I’m Trying to Meditate by Ivorie Jenkins
Self care

Ciii! Próbuję medytować przez Ivorie Jenkins

Self care

Ciii! Próbuję medytować przez Ivorie Jenkins

Medytacja nie wymaga wyjazdu w góry czy dziesięciu dni szlachetnej ciszy—choć pisarka i nauczycielka Ivorie Jenkins kiedyś też tego próbowała....
Manduka Winter Yoga
Self care

Utrzymywanie motywacji zimą

Self care

Utrzymywanie motywacji zimą

Jak utrzymać motywację przez zimowe miesiące? Utrzymanie praktyki jogi jest zawsze trudne, gdy na zewnątrz jest zimno. Niezależnie od tego,...
3 ways yoga can help improve posture in a WFH world by Divya Balakrishnan
Self care

3 sposoby, w jakie joga może pomóc poprawić postawę w świecie pracy z domu autorstwa Divyi Balakrishnan

Self care

3 sposoby, w jakie joga może pomóc poprawić postawę w świecie pracy z domu autorstwa Divyi Balakrishnan

Czujesz się zesztywniały po dniu harówki przy biurku? Wraz ze stale rosnącym odsetkiem populacji pracującej teraz z domu spędzamy mniej...
Yoga For Healthy Ageing with Elena Lustig
Self care

Joga dla zdrowego starzenia się z Eleną Lustig

Self care

Joga dla zdrowego starzenia się z Eleną Lustig

Manduka miała przyjemność omówić Pro Age Yoga - praktykę jogi dla zdrowego starzenia się z jej założycielem Eleną Lustig. Elena poświęciła się...

PRZEGLĄDAJ WEDŁUG ZAINTERESOWAŃ

Więcej sposobów, by pozostać w kontakcie