Twoje źródło przewodników po matach do jogi, wiedzy o sprzęcie, wskazówek do praktyki, poradników dotyczących stylów ruchu i historii stojącej za marką.

FEATURED ARTICLES

Manduka Mag

Filter By
5 Yoga Poses for Stress & Anxiety
Self care

5 pozycji jogi na stres i niepokój

Self care

5 pozycji jogi na stres i niepokój

Stres to coś, co dotyczy nas wszystkich. W rzeczywistości potrzebujemy odrobiny stresu w naszym życiu, aby pomagał nam się rozwijać,...
Yoga After Injury: Estefani Arrieta on the Practice That Helped Her Heal
Self care

Joga po kontuzji: Estefani Arrieta o praktyce, która pomogła jej się wyleczyć

Self care

Joga po kontuzji: Estefani Arrieta o praktyce, która pomogła jej się wyleczyć

Powrót na matę po kontuzji może być przytłaczający—fizycznie, emocjonalnie i psychicznie. W tym poście nauczycielka jogi Estefani Arrieta dzieli się...
A person sits cross-legged on the floor, hands on their stomach, wearing a cozy blanket and headphones, surrounded by indoor plants.
Self care

Zacznij tutaj: Prosty przewodnik po praktykowaniu wdzięczności

Self care

Zacznij tutaj: Prosty przewodnik po praktykowaniu wdzięczności

Ten blog oferuje przystępny i praktyczny przewodnik po rozpoczęciu (lub pogłębieniu) praktyki wdzięczności. Dzięki narzędziom takim jak 10-minutowa medytacja prowadzona...
A woman performs a yoga pose, balancing on her hands with legs raised, surrounded by lush green foliage.
Self care

Dlaczego joga powinna być częścią rozmowy o zdrowiu psychicznym

Self care

Dlaczego joga powinna być częścią rozmowy o zdrowiu psychicznym

Licencjonowana terapeutka i praktykująca jogę Madina Alam dzieli się, jak joga i uważność mogą wspierać odporność emocjonalną, zarówno w terapii,...
A large, pale moon against a deep red gradient sky, with the text "Move in rhythm with your body" elegantly displayed.
Self care

Cykl praktyki: Joga i zdrowie menstruacyjne z Sydney McCowan

Self care

Cykl praktyki: Joga i zdrowie menstruacyjne z Sydney McCowan

Joga i zdrowie menstruacyjne to głęboko powiązane praktyki skoncentrowane na świadomości, obecności i szacunku dla naturalnego rytmu ciała. Dla nauczycielki...
A person sits cross-legged on a yoga mat, holding instruments in each hand, surrounded by singing bowls, a gong, and decorative cushions.
Self care

Przesilenie letnie: Wykorzystaj energię słońca i świętuj nowe początki

Self care

Przesilenie letnie: Wykorzystaj energię słońca i świętuj nowe początki

Świętuj Przesilenie Letnie z Kathryn McCusker z KALM Wellbeing. Odkryj rytuały, porady dotyczące jogi oraz godzinne uzdrawianie dźwiękiem, aby wykorzystać...
Spring Equinox: A Time for Renewal Through Yoga, Sound, and Ritual
Self care

Równonoc wiosenna: czas odnowy poprzez jogę, dźwięk i rytuał

Self care

Równonoc wiosenna: czas odnowy poprzez jogę, dźwięk i rytuał

Równonoc wiosenna wyznacza czas równowagi, odnowy i przebudzenia. Gdy natura rozkwita, my również możemy odświeżyć naszą energię poprzez jogę, pracę...
Step into the New Year with Ann Schreppers
Self care

Wejdź w Nowy Rok z Ann Schreppers

Self care

Wejdź w Nowy Rok z Ann Schreppers

Dołącz do nauczycielki jogi Ann Schreppers w Kenii na 20-minutową medytację, która pomoże Ci zmienić swoją energię i begin nowy...

PRZEGLĄDAJ WEDŁUG ZAINTERESOWAŃ

Więcej sposobów, by pozostać w kontakcie