Esta é parte de uma série de breves introduções a diversos estilos de yoga e aos professores que se especializam neles, destinada a informar e inspirar a sua prática. Esta edição foi coescrita com a professora Jackie Pommier.
O yoga aéreo é uma abordagem criativa e empoderadora do yoga tradicional, utilizando um balanço de seda suspenso no teto para apoiar e elevar a prática. Embora compartilhe os fundamentos da respiração, fluxo e atenção plena com o yoga no tapete, o aéreo introduz novas dimensões de movimento, brincadeira e força.
Perguntamos a Jackie Pommier, RYT-500 e instrutora no Libre Aerial Fitness em Miami, para explicar o apelo:
"Para aqueles que conhecem e amam as práticas de yoga no tapete, pensem no yoga aéreo como outro nível de Vinyasa," diz Jackie. "Compartilhando muitos dos mesmos princípios fundamentais de respiração, movimento e atenção plena praticados no tapete, os movimentos baseados em suspensão do aéreo—realizados com a ajuda de uma 'seda' ou 'balanço' aéreo—proporcionam tanto um nível extra de desafio quanto de apoio."
O yoga aéreo permite que a gravidade trabalhe a seu favor. As posturas podem ser modificadas para iniciantes ou intensificadas para praticantes avançados. Muitas aulas begin no tapete e evoluem para inversões apoiadas no balanço, oferecendo opções únicas, de compressão zero, para a postura sobre os ombros, roda ou parada de mãos. Isso não só alivia a pressão na coluna e nas articulações, mas também apoia uma flexibilidade mais profunda e o envolvimento do core.
Em estúdios como o Libre, o yoga aéreo é mais do que um treino físico. Torna-se uma prática de confiança, rendição e comunidade. Curioso para experimentar? Procure por aulas para iniciantes que se concentrem em movimentos fundamentais e trabalho de respiração. Não é necessária experiência prévia—apenas uma disposição para explorar.
Jackie é uma instrutora de yoga certificada RYT 500 horas com expertise em terapias suaves, yoga restaurativo, yin, vinyasa e power yoga. Ela também é instrutora certificada de Aéreo, Pilates e Sculpt, oferecendo aos alunos de todos os níveis uma abordagem abrangente e baseada em movimento para o bem-estar. Encontre-a no Instagram @jpyoga.miami.
