Dies ist die dritte Station in unserer siebenteiligen Chakra-Serie. Maṇipūra, das Solarplexus-Chakra, ist das Zentrum des inneren Feuers, der persönlichen Kraft und der Transformation.
Das dritte Chakra, Maṇipūra, sitzt hinter dem Nabel und wird oft die "Stadt der Juwelen" genannt. Es repräsentiert die strahlenden Edelsteine des Selbstvertrauens, der Vitalität und der Willenskraft, die die spirituelle Entwicklung vorantreiben.
Bedeutung & Symbolik
Die Sanskrit-Wörter maṇi (Edelstein) und pūra (Stadt/Ort) geben diesem Chakra seinen Namen, eine Erinnerung an den Glanz und den Wert, der in ihm wohnt. Es ist der Ort, an dem das innere Feuer geschürt wird, das Klarheit und Mut zum Handeln erweckt.
Element & Physisches Connection
Mit dem Feuerelement assoziiert, regiert Maṇipūra die Verdauung, sowohl von Nahrung als auch von Lebenserfahrung. Es ist mit dem Magen, der Bauchspeicheldrüse und dem Stoffwechselsystem verbunden. In vielen Traditionen wird darauf hingewiesen, dass das Kundalini-Erwachen oft hier beginnt, ausgelöst durch dieses Feuer im Zentrum des Körpers.
Anzeichen für Gleichgewicht
- Gesundes Selbstwertgefühl
- Klarer Sinn für Richtung und Ziel
- Authentisches Handeln im Einklang mit den Werten
- Lebendige Verdauung und Assimilation - sei es Nahrung, Prana oder Information.
Anzeichen eines Ungleichgewichts
- Überaktivität kann sich als Aggression, Kontrollneigung oder Burnout äußern.
- Unteraktivität kann zu niedriger Energie, Ziellosigkeit oder vermindertem Selbstwertgefühl führen.
Praktiken zum Ausgleich des Solarplexus-Chakras
- Verbringen Sie Zeit in der Sonne, um ihr Feuerelement zu absorbieren
- Essen Sie einfache, nährstoffreiche Lebensmittel, die leicht verdaulich sind
- Probieren Sie neue Aktivitäten aus, um Mut und Selbstvertrauen aufzubauen
- Erforschen Sie Asanas wie Dhanurāsana (Bogenstellung), Nāvāsana (Bootsstellung), Matsyendrāsana (Sitzende Drehung) und Paścimottānāsana (Sitzende Vorwärtsbeuge)
- Übe Kapālabhāti Prāṇāyāma (Schädel-Leuchtender Atem) für energetische Klarheit
- Meditiere mit dem Mantra "Ram"
Abschließende Reflexion
Wenn Maṇipūra beständig brennt, treibt es zielgerichtetes Handeln an und führt uns zu einem Leben mit Klarheit, Vertrauen und Authentizität.
Alles erforschen:
Über den Mitwirkenden:
Harpinder Kaur Mann, RYT-500 (sie/er), ist eine traumainformierte Yogalehrerin, Achtsamkeitspädagogin und Autorin von Liberating Yoga: From Appropriation to Healing. Verwurzelt in ihrer Sikh-Abstammung aus dem indischen Punjab und ansässig in Los Angeles, hat sie über ein Jahrzehnt Erfahrung im Unterrichten von Yoga als Praxis der Heilung, Befreiung und connection. Erfahren Sie mehr unter www.harpindermann.com.
