Dies ist der erste Halt in unserer siebenteiligen Chakra-Serie. Die Reise beginnt mit Mūlādhāra, dem Wurzelchakra, und der Grundlage von Stabilität, Sicherheit und unserer connection zur Erde.
Das erste Chakra, Mūlādhāra, befindet sich an der Basis der Wirbelsäule. Es repräsentiert unsere Grundlage: Sicherheit, Geborgenheit und unsere geerdete connection zur Erde.
Bedeutung & Symbolik
Mūla bedeutet „Wurzel“ und ādhāra bedeutet „Unterstützung“. Dieses Chakra ist die erdende Kraft, die alle anderen unterstützt, ähnlich wie Wurzeln einen Baum nähren und verankern.
Element & Physische Connection
Mūlādhāra ist mit dem Erdelement verbunden und assoziiert mit den Beinen, Füßen, Knochen und dem Ausscheidungssystem. In diesem Wurzelzentrum liegt eine ruhende Quelle von prāṇa (Lebenskraft), die darauf wartet, zu erwachen und uns zu Wissen und Selbsterkenntnis zu führen.
Anzeichen von Balance
- Stabilität und Widerstandsfähigkeit
- Gesunde Urinstinkte
- Ein Gefühl von Zugehörigkeit und Sicherheit
- Stärke, um den Herausforderungen des Lebens mit Zuversicht zu begegnen
Anzeichen von Ungleichgewicht
- Überaktivität kann sich als Angst, Wut oder materielle Besessenheit manifestieren
- Unteraktivität kann zu Angst, Unsicherheit oder Trennung führen
Praktiken zur Balance des Wurzelchakras
- Verbringen Sie Zeit in der Natur oder gehen Sie barfuß auf der Erde
- Üben Sie erdende Asanas wie Tādāsana (Bergpose) oder Siddhāsana (Vollendete Pose)
- Meditieren Sie mit dem Mantra „Lam“
| Erdung & Balance Flow | Zentrierung & Erdung Flow |
Flow zur Erdung 
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Abschließende Reflexion
Die Pflege von Mūlādhāra erinnert uns daran, uns zu erden, bevor wir nach oben streben. Von einem Ort der Stabilität aus hat alles andere Raum zu wachsen.
„Vielleicht suchst du in den Zweigen nach dem, was nur in den Wurzeln erscheint.“ — Rumi
Alles erkunden:
Mitwirkende im Rampenlicht:
Harpinder Kaur Mann, RYT-500 (sie/ihr), ist eine traumasensible Yogalehrerin, Achtsamkeitspädagogin und Autorin von Liberating Yoga: From Appropriation to Healing. Verwurzelt in ihrer Sikh-Abstammung aus Punjab, Indien, und ansässig in Los Angeles, verfügt sie über mehr als ein Jahrzehnt Erfahrung im Unterrichten von Yoga als Praxis der Heilung, Befreiung und connection. Harpinder ist Mitbegründerin des Womxn of Color Summit und eine führende Befürworterin der Dekolonisierung von Yoga, der Förderung von Zugänglichkeit und der Ehrung der Ursprünge des Yoga. Mehr erfahren unter www.harpindermann.com.
