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Person standing on grass with arms raised near a flowing river surrounded by green trees and forest under a cloudy sky.
self care

Lo yoga attraverso la lente di una doula: sostenere il parto con il respiro e la consapevolezza

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Lo yoga attraverso la lente di una doula: sostenere il parto con il respiro e la consapevolezza

La doula e insegnante di yoga Evelina Nilsson condivide come il respiro, il movimento e la presenza possano sostenere le...
Mothers practicing yoga stretches on mats while interacting with their babies lying in front of them in a calm studio setting.
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Yoga prenatale e postnatale: movimento potenziante per forza, recupero e benessere

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Yoga prenatale e postnatale: movimento potenziante per forza, recupero e benessere

Lo yoga prenatale e postnatale favorisce la forza, il recupero e connection. Raisa Cuevas condivide esercizi efficaci e consigli pratici...
Spring Equinox Rituals for Renewal and Intention with Harriet Emily
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Rituali dell'equinozio di primavera per rinnovamento e intenzione con Harriet Emily

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Rituali dell'equinozio di primavera per rinnovamento e intenzione con Harriet Emily

La praticante di sound healing Harriet Emily condivide riflessioni e semplici rituali per l’equinozio di primavera, invitando all’equilibrio, al rinnovamento...
A person in athletic wear performs a yoga pose on a mat in a lush green outdoor setting, surrounded by trees.
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Come lo Yoga è diventato un supporto per la mia salute mentale

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Come lo Yoga è diventato un supporto per la mia salute mentale

L'insegnante di yoga Monika condivide come lo yoga sia diventato un supporto gentile ma potente per la sua salute mentale....
A person lies on a yoga mat with arms extended, resting their head on a purple pillow in a serene, light-colored environment.
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Ispirazione per aprire il cuore con Karin Baltisberger da Yoga Journaling

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Unisciti all'insegnante di yoga Karin Baltisberger per una pratica di yoga di 45 minuti per aprire il cuore, progettata per...
A person practicing yoga on a beach at sunset, lying back on a mat with a block for support, surrounded by soft sand.
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Trovare la calma dopo un infortunio: come lo yoga ha supportato la mia guarigione con Sibel

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Trovare la calma dopo un infortunio: come lo yoga ha supportato la mia guarigione con Sibel

La guarigione raramente segue una linea retta. Si muove in cicli, con momenti di quiete, rilascio e ritorno tranquillo. Per...
Close-up of a person's eye and eyelashes, showcasing clear skin texture and a hint of light reflecting in the eye.
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La scienza dello stress: come lo yoga ci aiuta a regolare, riconnetterci e costruire resilienza

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Lo stress non si manifesta sempre in modo rumoroso. Può sembrare affaticamento, disconnessione o mancanza di motivazione, specialmente nei mesi...
A person sits on a soft rug surrounded by various colored sound bowls and plants, preparing to play singing bowls.
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Solstizio d'inverno: onorare la stagione tranquilla attraverso la pausa e la riflessione

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In questo quarto capitolo della nostra serie stagionale, la guida Yoga & Sound Bath Tiffany Leonardo torna a condividere il...

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