Muitos dos profissionais de ioga estão agora a regressar ao trabalho, sempre que possível, após um hiato de férias ou um bloqueio por COVID. Os nossos amigos do Profissionais da Aliança do Yoga reuniram o que se segue para vos ajudar a estabelecer limites e a protegerem-se à medida que regressam ao vosso ofício.
Há uma tendência para considerar que os professores de ioga são calmos sem esforço, imunes ao sofrimento emocional ou à ansiedade. Na realidade, quem trabalha nesta profissão está sujeito a múltiplos factores de stress, como o esgotamento, a insegurança no trabalho e a falta de comunidade. O conflito entre a sua imagem externa e a sua experiência interna pode contribuir para o declínio da saúde mental dos professores de ioga.
Gerir esta pressão, cultivando hábitos saudáveis e tomando medidas práticas para reduzir a pressão no trabalho, protegerá o seu bem-estar e, em última análise, permitir-lhe-á seguir uma carreira duradoura e gratificante no ensino do ioga.
Estabelecer limites
Embora muitos professores de ioga procurem ajudar e inspirar os outros através da prática do ioga, o problema surge quando se dá prioridade ao bem-estar dos alunos em detrimento da saúde mental pessoal.
Estabelecer limites profissionais é crucial para preservar o seu bem-estar mental enquanto professor de ioga. Para tal, é necessário reconhecer as limitações do seu papel profissional e saber quando é mais adequado encaminhar o aluno para recursos alternativos, aconselhamento ou apoio profissional. Ao fazê-lo, estará a aliviar o professor de um fardo emocional que não está treinado para suportar e a fornecer ao aluno aconselhamento terapêutico qualificado.
Comunidade
Na ausência de um horário "tradicional" das 9h às 17h, os instrutores de ioga encontram-se frequentemente sem a cultura de escritório que caracteriza muitas indústrias. O horário irregular das aulas e as deslocações necessárias podem provocar uma sensação de solidão, atualmente considerada uma séria ameaça à saúde mental.
Para combater este fenómeno, existe uma vasta gama de comunidades de ioga, grupos em linhaforam criados, incentivando os colegas iogues a estabelecer contactos entre si. Estes grupos oferecem uma alternativa aos colegas de trabalho, desde que inestimável elemento de ligação no trabalho.
A sua própria prática
Muitos de nós recorrem ao tapete como forma de desestressar e desligar-se do mundo exterior. O tapete é um local de restauração, cura e força. No entanto, quando o horário do estúdio exige mais tempo, a nossa prática pessoal é a primeira coisa a ser sacrificada, numa altura em que, sem dúvida, mais precisamos dela.
Contrariamente à crença comum, a "ocupação" ou produtividade excessivas são contraproducentes, prejudicando, de facto, a qualidade do trabalho e a saúde mental. O estabelecimento de uma prática pessoal regular irá alimentará a sua mente e as suas aulas, sendo a inspiração mais frequentemente encontrada através do nosso próprio movimento no tapete.
Cuidar da sua mente permitir-lhe-á, em última análise, prosperar tanto dentro como fora do tapete de ioga.
