Rzeczy, których nie wiedziałeś o jodze

zdjęcie kredyt nagłówek: @giuliab_yoga

Dzisiejszy dzień poświęcony jest edukacji na temat początków jogi. Aby zagłębić się w historię i znaczenie tej praktyki i wyjść poza studio, aby zobaczyć, jak zmieniła ona nasze życie i świat.

Aby rozpocząć swoją podróż, oto kilka z nich Czy wiesz, że faktów i tematów od nauczycieli jogi z całej Europy.

Edukacja jogina nigdy się nie kończy.

"Tradycja jogi nie mierzy ludzkiego życia liczbą lat, ale liczbą oddechów. Starożytni jogini twierdzą, że każdy z nas ma 21 600 oddechów dziennie. Dlatego ważne jest, abyśmy mądrze korzystali z oddechu zarówno na macie, jak i poza nią". Whit Hornsberger - nauczyciel uważności, medytacji i jogi - Portugalia @whit_hornsberger 

"Medytacja pozytywnie wpływa na obie płcie. Szczególnie kobiety wykazują spadek negatywnego myślenia, poczucia winy, drażliwości i większy wzrost współczucia dla siebie i uważności". Sara Ticha - nauczycielka jogi i medytacji - Praga, Czechy @sarahticha

"Znaczenie słowa joga - zjednoczenie - ma również fundamentalne znaczenie dla praktyki tańca Acro yoga, w którym badamy zjednoczenie dwóch umysłów, ciała i ducha. Podobnie jak w jodze, najlepszym sposobem na zwiększenie jedności z partnerem jest spowolnienie i synchronizacja oddechu. Z cierpliwością i połączeniem niesamowite rzeczy stają się możliwe". Eugene Butcher - trener acro jogi i współzałożyciel Acro Yoga Dance - Londyn, Wielka Brytania @acroyogacoach

"W Mysore - Indie - w tym dniu (21 czerwca) ludzie organizują coś, co nazywa się Mala, która jest poruszającą medytacją, która gromadzi setki tysięcy ludzi, aby ćwiczyć 108 Surya Namaskar (pozdrowienia słońca), aby uhonorować słońce, które jest twórcą wszystkich sił życiowych". Sita Sunar - nauczycielka jogi - Paryż, Francja @sitasunar

"Używając jogicznego oddechu nie staramy się lepiej dotlenić, ponieważ nasza krew jest już dotleniona. To, co próbujemy zrobić, to ponownie nauczyć się tolerować dwutlenek węgla, który pozwala nam lepiej wchłaniać tlen do naszych tkanek i mózgu". Wibbs Coulson - Vinyasa, Yin Yoga Teacher & Movement Therapist - Ipswich, UK

"Przepływowy stan umysłu to poruszająca medytacja, której możemy doświadczyć na macie podczas naszej praktyki. W tym szczególnym stanie umysłu wszystkie problemy i negatywne energie po prostu odpadają, tworząc przestrzeń dla lekkości, spokoju i szczęścia." Michela Maltoni - nauczycielka jogi Vinyasa Flow - Rzym, Włochy @michela.maltoni

"Słowo Joga pochodzi od sanskryckiego korzenia, jarzma, połączenia lub uprzęży razem. Tradycyjnie oznaczało to zjednoczenie indywidualnej świadomości z uniwersalną świadomością lub harmonię między człowiekiem a naturą." Wen-Chuan Dai - Nauczyciel Vinyasa i Rocket Yoga - Londyn, Wielka Brytania @yogetoverit

"Tapas to sanskryckie słowo oznaczające dyscyplinę, która wiąże się z pewnego rodzaju poświęceniem. W języku hiszpańskim jest to mała porcja jedzenia lub przekąska spożywana przed głównym posiłkiem, która wiąże się z przyjemnością i zabawą. Przeciwieństwo sanskryckiego znaczenia. Ćwicz z dyscypliną i kompromisem, ale z radością i zabawą, aby jak najlepiej wykorzystać swoją podróż z jogą". Almudena Sanchez - nauczycielka jogi asztanga i winjasy - Madryt, Hiszpania @almudena_yogalife

"Praktykowanie jogi w ciszy pomaga zwiększyć świadomość fizyczną, aby uzyskać lepsze wyniki w szybszy sposób." Aiguste Karaliunaite - nauczycielka jogi - Wilno, Litwa @aiyogafitness

Spragniony więcej wiedzy? Sprawdź te 10 faktów na temat swojej praktyki. 

1. Centralnym punktem jogi nie jest dusza ani ciało - jest nim umysł.

2. Joga i ajurweda były prawnie zakazane w Indiach podczas brytyjskich rządów i kolonizacji.

3. Istnieje 8 kończyn jogi, które stanowią wytyczne dotyczące tego, jak prowadzić sensowne i celowe życie. Asana lub postawy, Yama lub etyczne postępowanie, Niyama lub osobista praktyka, Pranayama lub praca z oddechem, Pratyahara lub świadomość zmysłów, Dharana lub medytacja, koncentracja i wgląd, Dhyana lub bycie obecnym z tym, co się pojawia i samadhi lub wzajemne połączenie ze wszystkim, co jest.

4. OM jest podstawowym dźwiękiem wszechświata. Intonując go, symbolicznie i fizycznie uznajemy nasze połączenie z naturą i wszystkimi innymi żywymi istotami. Wibracje mantry OM pomagają w wyrównaniu czakr, uspokojeniu umysłu i ciała oraz zmniejszeniu stresu. 

5. Hatha joga, fizyczna forma jogi, była niegdyś praktyką zarezerwowaną wyłącznie dla mężczyzn. Obecnie stosunek kobiet do mężczyzn wynosi 60:40.

6. Iyengar wprowadził użycie rekwizytów do jogi w latach 70-tych, w tym drewnianych cegieł i pasków, aby pomóc swoim uczniom w prawidłowym ustawieniu w asanach.

7. W północnych Indiach, ponad 5000 lat temu, kiedy tylko mężczyźni uprawiali jogę, dhoti było przepisowym strojem. Dhoti wymagało umiejętności opanowania złożonej techniki owijania, aby ułożyć tkaninę w odpowiedni sposób. Po założeniu pozwalało na dużą swobodę ruchów.

8. Savasana jest jedną z najważniejszych pozycji jogi wszechczasów. Jest również jedną z najtrudniejszych. Celem savasany jest doprowadzenie umysłu i ciała do całkowitego bezruchu, co dla większości ludzi czyni ją zarówno najłatwiejszą pozą fizycznie, jak i najtrudniejszą pozą psychicznie i / lub emocjonalnie.

9. Nasz oddech jest jedną z najpotężniejszych rzeczy, jakie możesz mieć. Dzięki zastosowaniu pranajamy można wyeliminować odpady i toksyny z organizmu i krwi, odmładzając narządy poprzez oczyszczanie uszkodzonych komórek, zmniejszając stres, niepokój i choroby.

10. Gest Namaste reprezentuje przekonanie, że w każdym z nas znajduje się Boska iskra, która znajduje się w czakrze serca. Gest ten jest uznaniem duszy w jednym przez duszę w drugim. Namaste przypomina nam, że jesteśmy wyjątkowi i jesteśmy razem na tym świecie; dlatego wszyscy powinniśmy szanować siebie nawzajem.