Raiz para subir
Base para crescer
Fundação promove liberdade
Esta sabedoria foi revelada para mim através da prática de yoga. No entanto, foi apenas quando comecei a praticar yoga restaurativo especificamente que comecei a realmente entender e integrar esses insights. Nesta prática restaurativa, sintonizamos mais profundamente e trabalhamos conscientemente com a natureza da gravidade. Ao longo de toda a prática, permanecemos próximos e conectados ao chão. Permitimos que nos inclinemos e nos rendamos à fundação incorporada da terra, um suporte constante que tendemos a esquecer que está sempre nos sustentando.
Com consciência da terra como nossa fundação, elevamos esse suporte com ferramentas e acessórios como blocos, almofadas e cobertores. Arranjamos esses acessórios de maneiras muito específicas, personalizadas para o nosso corpo único e individual para criar as condições ótimas para melhor apoiar nossa postura física a fim de maximizar os benefícios. Encontramo-nos em um ambiente acolhedor que é partes iguais sólido e suave, que nos permite encontrar conforto no que poderia ser desconfortável. Permanecemos nessas posturas por um período maior de tempo para permitir aberturas passivas, gentis e mais naturais. Abrandamos, tomamos nosso tempo, viajamos por cada postura de baixo para cima, usando nossa fundação como a plataforma para expansão. E a fonte de energia para essa prática é simplesmente a intenção.
Yoga restaurativo não é uma prática na qual você pode simplesmente estender o tapete e begin para se mover. Exige que voltemos nossa atenção para dentro de nós mesmos e consideremos o estado atual de nossos corpos e nossa energia. Com esse entendimento, podemos intencionalmente reunir acessórios que melhor apoiem nossas necessidades individuais naquele momento. Ao arranjar conscientemente esses acessórios de forma que apoiem nosso próprio corpo único—até como enrolamos ou dobramos nossos cobertores, para criar a fundação mais favorável para nossa experiência.
Esta prática exige que nos apresentemos com um nível incrível de intencionalidade. O resultado deve deixá-lo sentindo-se apoiado, restaurado, rejuvenescido, ancorado e aberto. Então, comecei a pensar... se adotamos essa abordagem para uma prática que tão lindamente apoia e rejuvenesce, por que não buscar construir os elementos de nossa vida da mesma forma que fazemos essa prática?
incline-se, entregue-se e permita que a magia flua.
Veja, a prática vai além da experiência física—é verdadeiramente uma metáfora para a vida. Está constantemente nos revelando mais sobre quem somos, os padrões que habitualmente seguimos, nossos gatilhos, quaisquer crenças limitantes com as quais escolhemos nos identificar, como nos movemos e abordamos as coisas e muito mais. À medida que praticamos, descobrimos. À medida que descobrimos, continuamos a aparecer na prática para que possamos observar nosso progresso e continuar a crescer. A raiz de tudo isso é a intenção—com a intenção como base para sua prática (e sua vida), o que vier a seguir será elevador e duradouro.
Então, se você quer incorporar a intenção e infundi-la em sua vida, recomendo fortemente uma prática regular de ioga restaurativa para ajudá-lo a mostrar como isso parece e se sente em seu corpo. Certifique-se de ter um tapete que apoie suas necessidades, um par de blocos, algumas mantas e um travesseiro. Deite-se, preencha qualquer espaço entre seu corpo e o chão com os acessórios apropriados de forma que você se sinta totalmente apoiado e seguro. Então incline-se, entregue-se e permita que a magia flua.
Escrito por: Rachel Brous
