To jest część serii krótkich wprowadzeń do różnych stylów jogi i nauczycieli, którzy się w nich specjalizują, mających na celu informowanie i inspirowanie Twojej praktyki. Ta edycja została współnapisana z nauczycielką Jackie Pommier.
Joga powietrzna to kreatywne i wzmacniające podejście do tradycyjnej jogi, wykorzystujące jedwabny hamak zawieszony pod sufitem, aby wspierać i podnosić praktykę. Choć dzieli podstawy oddechu, płynności i uważności z jogą na macie, joga powietrzna wprowadza nowe wymiary ruchu, zabawy i siły.
Zapytaliśmy Jackie Pommier, RYT-500 i instruktorkę w Libre Aerial Fitness w Miami, aby wyjaśniła, co ją pociąga:
"Dla tych, którzy znają i kochają praktyki jogi na macie, pomyślcie o jodze powietrznej jako o kolejnym poziomie Vinyasy," mówi Jackie. "Dzieląc wiele tych samych podstawowych zasad oddechu, ruchu i uważności praktykowanej na macie, ruchy oparte na zawieszeniu w jodze powietrznej—wykonywane z pomocą ‘jedwabiu’ lub ‘hamaka’—oferują zarówno dodatkowy poziom wyzwania, jak i wsparcie."
Joga powietrzna pozwala grawitacji działać na Twoją korzyść. Pozycje mogą być modyfikowane dla początkujących lub intensyfikowane dla zaawansowanych praktyków. Wiele zajęć begin na macie i buduje się do wspieranych inwersji w hamaku, oferując unikalne, bezkompresyjne opcje dla stania na ramionach, koła lub stania na rękach. To nie tylko zmniejsza nacisk na kręgosłup i stawy, ale także wspiera głębszą elastyczność i zaangażowanie rdzenia.
W studiach takich jak Libre, joga powietrzna to więcej niż fizyczny trening. Staje się praktyką zaufania, poddania się i społeczności. Ciekawi Cię, aby spróbować? Poszukaj zajęć dla początkujących, które koncentrują się na podstawowych ruchach i pracy z oddechem. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie—wystarczy chęć do eksploracji.
Jackie jest certyfikowaną instruktorką jogi RYT 500-godzin z doświadczeniem w delikatnej terapii, jodze regeneracyjnej, yin, vinyasa i power jodze. Jest także certyfikowaną instruktorką Aerial, instruktorką Pilatesu i instruktorką Sculpt, oferując uczniom na wszystkich poziomach kompleksowe, oparte na ruchu podejście do wellness. Znajdź ją na Instagramie @jpyoga.miami.
