Twoje źródło przewodników po matach do jogi, wiedzy o sprzęcie, wskazówek do praktyki, poradników dotyczących stylów ruchu i historii stojącej za marką.

FEATURED ARTICLES

Manduka Mag

Filter By
A group of individuals practicing hot yoga in a spacious, sunlit studio with large windows and wooden floors.
hot yoga

Praktyka w centrum uwagi: Transformacja przez ciepło

hot yoga

Praktyka w centrum uwagi: Transformacja przez ciepło

Chodzi o hot yoga - ciepło, wilgoć, wysiłek i nagrodę za wspólne pokonywanie intensywności. Our Practice Makes Historia potu bada,...
A woman performs a yoga pose, balancing on her hands with legs raised, surrounded by lush green foliage.
self care

Dlaczego joga powinna być częścią rozmowy o zdrowiu psychicznym

self care

Dlaczego joga powinna być częścią rozmowy o zdrowiu psychicznym

Licencjonowana terapeutka i praktykująca jogę Madina Alam dzieli się, jak joga i uważność mogą wspierać odporność emocjonalną, zarówno w terapii,...
A large, pale moon against a deep red gradient sky, with the text "Move in rhythm with your body" elegantly displayed.
self care

Cykl praktyki: Joga i zdrowie menstruacyjne z Sydney McCowan

self care

Cykl praktyki: Joga i zdrowie menstruacyjne z Sydney McCowan

Joga i zdrowie menstruacyjne to głęboko powiązane praktyki skoncentrowane na świadomości, obecności i szacunku dla naturalnego rytmu ciała. Dla nauczycielki...
A yoga instructor leads a group yoga class, with participants in various poses on mats in a spacious, well-lit studio.
travel

Co spakować na szkolenie dla nauczycieli jogi

travel

Co spakować na szkolenie dla nauczycieli jogi

Przygotowujesz się do szkolenia na nauczyciela jogi? Ostateczny przewodnik pakowania YTT od Manduki obejmuje wszystko, czego potrzebujesz - od lekkich...
Silhouette of a meditating figure against a soft purple gradient background, with a mandala pattern radiating behind.
yoga philosophy

Sahasrāra: Czakra Korony

yoga philosophy

Sahasrāra: Czakra Korony

Nasz siedmioczęściowy cykl o czakrach kulminuje w Sahasrāra, czakrze korony. Siódma czakra reprezentuje transcendencję, jedność i połączenie z boskością.
Silhouette of a meditating figure against a soft blue background, adorned with a mystical chakra symbol in pastel hues.
yoga philosophy

Część VI: Ājñā: Czakra Trzeciego Oka

yoga philosophy

Część VI: Ājñā: Czakra Trzeciego Oka

To jest szósty przystanek w naszej siedmioczęściowej serii o czakrach. Ājñā, czakra trzeciego oka, jest siedliskiem intuicji i wewnętrznej wizji, gdzie...
A silhouetted figure meditating in lotus position, surrounded by a blue chakra symbol, against a soft green background.
yoga philosophy

Część V: Viśuddhi: Czakra Gardła

yoga philosophy

Część V: Viśuddhi: Czakra Gardła

W miarę jak wznosimy się w naszej siedmioczęściowej serii o czakrach, docieramy do Viśuddhi, czakry gardła. Piąta czakra zarządza komunikacją, prawdą...
A silhouette of a meditating person with a glowing heart, surrounded by a green chakra symbol against a soft, gradient background.
yoga philosophy

Część IV: Anāhata: Czakra Serca

yoga philosophy

Część IV: Anāhata: Czakra Serca

W połowie naszej siedmioczęściowej serii o czakrach docieramy do Anāhata, czakry serca. Ta czwarta czakra łączy sfery fizyczne i duchowe,...

PRZEGLĄDAJ WEDŁUG ZAINTERESOWAŃ

Więcej sposobów, by pozostać w kontakcie