Korzenie, by wzrastać
Podstawa do rozwoju
Fundament wspiera wolność
Ta mądrość została mi objawiona poprzez praktykę jogi. Jednak dopiero gdy zacząłem praktykować jogę regeneracyjną, naprawdę zacząłem rozumieć i integrować te spostrzeżenia. W tej regeneracyjnej praktyce bardziej dostrajamy się do natury grawitacji i świadomie z nią pracujemy. Przez całą praktykę pozostajemy blisko i w kontakcie z ziemią. Pozwalamy sobie na oparcie się i poddanie się wbudowanemu fundamentowi ziemi, stałemu wsparciu, o którym często zapominamy, że zawsze nas podtrzymuje.
Ze świadomą świadomością ziemi jako naszego fundamentu, podnosimy to wsparcie za pomocą narzędzi i akcesoriów, takich jak bloki, wałki i koce. Układamy te akcesoria w bardzo specyficzny sposób, dostosowany do naszego unikalnego, indywidualnego ciała, aby stworzyć optymalne warunki do najlepszego wsparcia naszej postawy fizycznej, aby zmaksymalizować korzyści. Znajdujemy się w pielęgnującym środowisku, które jest w równych częściach solidne i miękkie, co pozwala nam znaleźć komfort w tym, co mogłoby być niewygodne. Trwamy w tych postawach przez dłuższy czas, aby umożliwić pasywne, delikatne i bardziej naturalne otwarcia. Zwolniamy tempo, poświęcamy czas, podróżujemy przez każdą postawę od podstawy w górę, używając naszego fundamentu jako platformy do ekspansji. A źródłem mocy dla tej praktyki jest po prostu intencja.
Joga regeneracyjna nie jest praktyką, w której można po prostu rozłożyć matę i begin do ruchu. Wymaga od nas skupienia uwagi na sobie i zastanowienia się nad obecnym stanem naszego ciała i energii. Mając to zrozumienie, możemy świadomie zebrać akcesoria, które najlepiej wspierają nasze indywidualne potrzeby w danym momencie. Świadomie układając te akcesoria w sposób, który wspiera nasze unikalne ciało - od tego, jak zwijamy lub składamy koce, aby stworzyć najbardziej wspierający fundament dla naszego doświadczenia.
Ta praktyka wymaga od nas niesamowitego poziomu intencjonalności. Wynik powinien sprawić, że poczujesz się wspierany, zregenerowany, odświeżony, uziemiony i otwarty. To skłoniło mnie do myślenia... jeśli podejdziemy do tej praktyki, która tak pięknie wspiera i regeneruje, dlaczego nie spróbować budować elementów naszego życia w taki sposób, jak to robimy w tej praktyce?
pochyl się, poddaj się i pozwól, aby magia płynęła.
Widzisz, praktyka wykracza poza fizyczne doświadczenie — jest prawdziwą metaforą życia. Ciągle odkrywa przed nami więcej o tym, kim jesteśmy, wzorce, z których nawykowo działamy, nasze wyzwalacze, wszelkie ograniczające przekonania, z którymi się identyfikujemy, jak poruszamy się i podchodzimy do rzeczy i wiele więcej. Gdy praktykujemy, odkrywamy. Gdy odkrywamy, kontynuujemy praktykę, aby móc obserwować nasz postęp i nadal się rozwijać. Korzeniem tego wszystkiego jest intencja — z intencją jako fundamentem twojej praktyki (i twojego życia), cokolwiek nastąpi dalej, będzie podnoszące i trwałe.
Więc, jeśli chcesz ucieleśniać intencję i wprowadzać ją do swojego życia, gorąco polecam regularną praktykę jogi regeneracyjnej, która pokaże ci, jak to wygląda i jak się czuje w twoim ciele. Upewnij się, że masz matę, która wspiera twoje potrzeby, parę klocków, kilka koców i wałek. Połóż się, wypełnij wszelkie przestrzenie między ciałem a podłożem odpowiednimi akcesoriami w taki sposób, abyś czuł się w pełni wspierany i podtrzymywany. Następnie pochyl się, poddaj się i pozwól, aby magia płynęła.
Napisane przez: Rachel Brous
