Manduka Magazine | Blogue oficial da Manduka Europa – tagged "self care" – Manduka EU

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Person standing on grass with arms raised near a flowing river surrounded by green trees and forest under a cloudy sky.

Yoga através da perspetiva de uma doula: apoiar o parto com respiração e consciência

A doula e professora de ioga Evelina Nilsson partilha como a respiração, o movimento e...

Mothers practicing yoga stretches on mats while interacting with their babies lying in front of them in a calm studio setting.

Ioga Pré-natal e Pós-natal: Movimento Empoderador para Força, Recuperação e Bem-estar

O yoga pré-natal e pós-natal promovem força, recuperação e connection. Raisa Cuevas partilha exercícios fortalecedores...

Spring Equinox Rituals for Renewal and Intention with Harriet Emily

Rituais do Equinócio da Primavera para Renovação e Intenção com Harriet Emily

A praticante de cura sonora Harriet Emily compartilha reflexões e rituais simples para o Equinócio...

A person in athletic wear performs a yoga pose on a mat in a lush green outdoor setting, surrounded by trees.

Como o Yoga Se Tornou um Apoio para a Minha Saúde Mental

A professora de ioga Monika compartilha como o ioga se tornou um apoio gentil, mas...

A person lies on a yoga mat with arms extended, resting their head on a purple pillow in a serene, light-colored environment.

Inspiração para Abrir o Coração com Karin Baltisberger do Yoga Journaling

Junte-se à professora de yoga Karin Baltisberger para uma prática de yoga de abertura do...

A person practicing yoga on a beach at sunset, lying back on a mat with a block for support, surrounded by soft sand.

Encontrando Calma Após a Lesão: Como o Yoga Apoiou Minha Cura com Sibel

A cura raramente segue uma linha reta. Ela se move em ciclos, com momentos de...

Close-up of a person's eye and eyelashes, showcasing clear skin texture and a hint of light reflecting in the eye.

A Ciência do Estresse: Como o Yoga nos Ajuda a Regular, Reconectar e Construir Resiliência

O stress nem sempre se manifesta de forma ruidosa. Pode sentir-se como fadiga, desconexão ou...

A person sits on a soft rug surrounded by various colored sound bowls and plants, preparing to play singing bowls.

Solstício de Inverno: Honrando a Estação Silenciosa Através da Pausa e Reflexão

Nesta quarta edição da nossa série sazonal, a Guia de Yoga & Banho de Som...

5 Yoga Poses for Stress & Anxiety

5 Posições de Yoga para Stress & Ansiedade

O stress é algo que nos afeta a todos. Na verdade, precisamos de um pouco...

Yoga After Injury: Estefani Arrieta on the Practice That Helped Her Heal

Yoga Após Lesão: Estefani Arrieta sobre a Prática que a Ajudou a Curar

Voltar ao seu tapete após uma lesão pode parecer avassalador—fisicamente, emocionalmente e mentalmente. Neste post,...

A person sits cross-legged on the floor, hands on their stomach, wearing a cozy blanket and headphones, surrounded by indoor plants.

Comece Aqui: Um Guia Simples para Praticar a Gratidão

Este blog oferece um guia acessível e prático para iniciar (ou aprofundar) uma prática de...

A woman performs a yoga pose, balancing on her hands with legs raised, surrounded by lush green foliage.

Por que o Yoga Pertence à Conversa sobre Saúde Mental

A terapeuta licenciada e praticante de ioga Madina Alam compartilha como o ioga e a...